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海外旅行の楽しみといえば、異国の文化や美しい景色、おいしい料理との出会いです。しかし、長時間のフライトや慣れない環境での滞在は、足のむくみや体のだるさを引き起こしがちです。
この記事では、海外旅行中のむくみ・疲労対策として注目されている「リカバリーウェア」について、機内から宿泊先まで使えるアイテムの選び方を解説します。とくに、累計100万セット※を突破した人気ブランド「BAKUNE（バクネ）」を中心に、他ブランドとの比較や着圧ソックスとの違いも紹介します。
※トップス・ボトムスの2点で1セット換算（200万枚販売実績）、累計販売数は2024年12月時点。TENTIAL公式発表による。
むくみが気になる機内では段階着圧設計の「Flight Sleeves」、しっかり休みたい宿泊先ではパジャマタイプという使い分けが基本です。BAKUNEは一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として届出済みで、2026年4月からANA国際線ファーストクラス全路線のアメニティにも採用されています。効果の感じ方には個人差があるため、価格・サイズ・返品条件は必ず公式サイトで確認したうえで検討するのがおすすめです。
目次
海外旅行で足がむくむ原因とは？長時間フライトが体に与える影響
飛行機での足のむくみは「長時間の座位姿勢」「機内の乾燥・水分不足」「気圧の変化」が主な原因です。まずは仕組みを理解しておくと、対策の選び方が見えてきます。
海外旅行、とくに長距離フライトでは、多くの方が足のむくみを経験します。まずは、なぜむくみが起こるのかを整理しておきましょう。
長時間の座位姿勢による影響
飛行機のエコノミークラスでは座席の間隔が狭く、足を伸ばしにくい状態が続きます。長時間同じ姿勢で座っていると、太ももの付け根や膝の裏が圧迫され、下半身の血液が心臓に戻りにくくなるため、足がむくみやすくなります。
機内の乾燥と水分不足
飛行機の機内は、湿度が10〜20%程度まで下がることがあるといわれ、砂漠並みの乾燥状態になることもあります。この環境では体内の水分が失われやすくなります。
水分摂取を控えることは、かえってむくみやだるさにつながることがあります。フライト中はこまめな水分補給を心がけましょう。
気圧の変化による影響
上空を飛行する機内は、地上よりも気圧が低い状態です。気圧が低くなると体内の水分バランスが乱れやすくなり、足や手がむくみやすくなる傾向があります。
むくみが気になりやすいタイミング
- フライト後半から到着直後（靴が入りにくくなる）
- 旅行中の観光で長時間歩いた日の夜
- 帰国便に乗る前の待ち時間
- 帰国後の翌日〜数日間
むくみは一時的なものですが、旅行の楽しさを半減させる原因になりかねません。エコノミークラス症候群の予防を含めた対策は、長距離フライトの疲労対策とエコノミークラス症候群の予防記事でも詳しく解説しています。
海外旅行のむくみ対策アイテムを比較｜着圧ソックスとリカバリーウェアの違い
むくみ対策には着圧ソックス・リカバリーウェアなどがあります。それぞれ作用の仕組みや着心地が異なるため、シーンに合わせた使い分けが大切です。
むくみ対策として真っ先に思い浮かぶのは着圧ソックスかもしれません。ここでは、着圧ソックスと近年注目のリカバリーウェアの違いを整理します。
作用の仕組みの違い
| 項目 | 着圧ソックス | BAKUNE リカバリーウェア |
|---|---|---|
| 作用原理 | 物理的な圧力で血液の巡りをサポート | SELFLAME®が遠赤外線を輻射し血行を促進（一般医療機器） |
| 締め付け感 | 強め（製品による） | 控えめ |
| 長時間着用 | 締め付けが気になる場合あり | 比較的快適に着用しやすい |
| 着脱のしやすさ | 力が必要な製品もある | 通常のウェアと同様 |
| 一般医療機器 | 製品による | 届出済み |
なお、BAKUNEにも段階着圧設計のレッグアイテム「Flight Sleeves」があり、着圧の考え方を取り入れたモデルもあります。着圧との違いをさらに詳しく知りたい方は、リカバリーウェアと着圧の違いを比較した記事もあわせてご覧ください。
使い分けのポイント
- より強い着圧感でのサポートを求める方
- 医師から弾性ストッキングの着用を勧められている方
- 足元だけを重点的にケアしたい方
- 締め付け感が苦手な方
- 就寝時も含めて全身をゆったりケアしたい方
- 普段使いもできるアイテムを探している方
状況に応じて使い分けることで、より快適な旅行を楽しめます。「そもそもリカバリーウェアは必要？」と迷う方は、リカバリーウェアは必要？いらない？の判断チャート記事で自分に合うか整理してみるのがおすすめです。
リカバリーウェアとは？一般医療機器BAKUNEの仕組みと信頼性
BAKUNEは機能性繊維「SELFLAME®」を使った、一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として届出されたリカバリーウェアです。効果の感じ方には個人差があります。
リカバリーウェアの基本的な仕組み
リカバリーウェアとは、着用することで休養時のコンディショニングをサポートすることを目的とした機能性ウェアの総称です。ただし、すべてのリカバリーウェアに医療的な効能が認められているわけではない点には注意が必要です。効能をうたえるのは、一般医療機器などとして届出・認証された製品に限られます。
BAKUNEは機能性繊維「SELFLAME®」を採用しています。この繊維は身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進します。一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として届出されており、就寝中の血行促進によって疲労回復をサポートすることが期待できます（効果には個人差があります）。
一般医療機器として届出されている効能
BAKUNEのリカバリーウェアは、一般医療機器として届出済みです。一般医療機器とは、人体へのリスクが比較的低い医療機器として、定められた基準を満たした製品を指します。
BAKUNE（一般医療機器）として届出されている効能効果には、次のようなものがあります。
- 疲労回復
- 血行促進
- 筋肉の疲れの軽減
- 筋肉のこり（緊張）の緩和
単なるファッションアイテムではなく、家庭用遠赤外線血行促進用衣として届出されている点が特徴です。仕組みや科学的根拠をさらに詳しく知りたい方は、リカバリーウェアのエビデンスとBAKUNEの仕組みを解説した記事が参考になります。
ANA国際線ファーストクラスでの採用
BAKUNEは航空業界でも採用が進んでいます。TENTIALとANA公式の発表によると、2026年4月頃より、ANA国際線ファーストクラスの全路線でBAKUNEのリカバリーウェアがアメニティとして提供されています。
これに先立ち、2025年7月には羽田−ニューヨーク線・羽田−サンフランシスコ線を対象に、期間限定でのアメニティ提供も行われていました。長距離フライトを快適に過ごすためのアイテムとして、航空会社からも選ばれている実績があります。
海外旅行向けBAKUNEの選び方【シーン別おすすめ】
機内は「Flight Sleeves」、宿泊先は「パジャマタイプ」が基本。暑い国はDry、敏感肌はGauzeなど、旅行先の気候や体質に合わせて選ぶと失敗しにくくなります。
機内で使いたい方におすすめのアイテム
Flight Sleeves（フライトスリーブ）
Flight Sleevesは、足首からふくらはぎにかけて装着するレッグスリーブです。足首から上へいくほど圧力が低くなる段階着圧設計により、血行促進が期待でき、長時間同じ姿勢でいることによる足のむくみの軽減やリンパの流れの改善をサポートします。
| 特徴 | 段階着圧設計（足首から上へ圧力が低くなる） |
|---|---|
| 期待できること | むくみの軽減・リンパの流れの改善サポート |
| 素材・機能 | SELFLAME®繊維使用／抗菌防臭消臭のRepur®加工 |
| 一般医療機器 | 届出済み（現行モデル） |
薄手でコンパクトに収納できるため、機内で靴を脱いで使用すると足元をすっきり保ちやすくなります。具体的な圧力の数値やサイズはモデルによって異なるため、購入前に公式の製品ページで確認してください。
EYE-MASK（アイマスク）・Neck Pillow（ネックピロー）
機内での睡眠環境を整えたい方には、SELFLAME®繊維を使用したアイマスクやネックピローもおすすめです。目元や首・肩まわりのコリが気になる方は、あわせて検討してみてください。アイマスク単体の使い勝手はBAKUNEアイマスクのレビュー記事でも紹介しています。
宿泊先で使いたい方におすすめのアイテム
BAKUNE（パジャマタイプ）
ホテルや宿泊先でしっかり体を休めたい方には、上下セットのパジャマタイプがおすすめです。全身をSELFLAME®繊維でカバーでき、ゆったりとしたシルエットで寝返りを打ちやすい設計になっています。素材別の違いはBAKUNE全素材の比較記事で詳しく整理しています。
BAKUNE Dry（吸汗速乾タイプ）
暑い地域への旅行や汗をかきやすい季節には、吸汗性に優れたBAKUNE Dryがおすすめです。サラッとした着心地で、東南アジアやハワイなど暑い地域への旅行に適しています。DryとMeshで迷う方はDryとMeshの違いを比較した記事も参考になります。
BAKUNE Pajamas Gauze（ガーゼタイプ）
肌触りを重視する方には、やわらかなガーゼ素材があります。パッチテスト済みの安心感があり、敏感肌の方にも選ばれています。詳しくはガーゼタイプの口コミ記事をご覧ください。
旅行先の気候・体質から選ぶ
吸汗速乾のDry、または通気性重視のMeshが快適。
保温性のあるスウェットやパイル素材が向いています。
肌触りのやさしいGauze（ガーゼ）が選ばれています。
コンパクトなFlight Sleevesから試すのが手軽です。
サイズ選びのポイント
BAKUNEは適切なサイズを選ぶことが大切です。公式サイトでは身長と体重をもとにサイズを確認できるツールが用意されています。
海外旅行前に購入する場合は、余裕をもって注文し、出発前にサイズが合うか確認しておくと安心です。サイズ選びで失敗したくない方は、BAKUNEのサイズ感ガイドもあわせてチェックしてください。
他ブランドのリカバリーウェアとBAKUNEを比較
リカバリーウェアはBAKUNE以外にも複数のブランドがあります。作用の仕組み（遠赤外線か着圧か磁気か）や価格帯が異なるため、比較して選ぶと納得感が高まります。
「リカバリーウェア 海外旅行」で情報を集めている方の多くは、ブランドを横断して比較検討したいはずです。ここでは代表的なブランドを事実ベースで整理します。効能の感じ方には個人差があり、下表は各社公式情報をもとにした概要です。
| ブランド | 主な仕組み | 価格帯の傾向 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| BAKUNE（TENTIAL） | 遠赤外線（SELFLAME®）／一般医療機器 | 中〜高 | 就寝時に全身をゆったりケアしたい人 |
| VENEX | 特殊繊維（PHT）／一般医療機器 | 中〜高 | リラックス重視・老舗の実績を求める人 |
| SIXPAD リカバリーウェア | 遠赤外線系／一般医療機器 | 中〜高 | スポーツブランドの安心感を求める人 |
| コラントッテ RESNO | 磁気／管理医療機器 | 中 | 磁気タイプを試したい人 |
| マイまくら | 遠赤外線系／一般医療機器 | 低〜中（1万円台〜） | 価格を抑えて始めたい人 |
各ブランドの詳しい比較は、次の記事で深掘りしています。
- BAKUNE vs VENEX｜効果・価格・着心地の違いと診断
- SIXPADリカバリーウェアの効果・口コミとBAKUNEとの違い
- コラントッテ（RESNO）とBAKUNEの違い・科学的根拠
- 1万円台の一般医療機器・マイまくらとBAKUNE・VENEXの違い
- リカバリーウェア全14ブランド徹底比較
海外旅行でBAKUNEを活用するシーン別ガイド
出発前・機内・到着後・帰国後の4シーンで使い分けると、旅行中のむくみ・疲労対策を効率よく行えます。
出発前の準備
旅行前日の夜は、BAKUNEのパジャマでしっかり休んでおくのがおすすめです。旅行前で眠りにくい夜でも、リラックスできる着心地が睡眠環境を整えてくれます。
- 旅行前日：BAKUNEのパジャマで体を休める
- 出発当日：Flight Sleevesを手荷物に入れる
- 空港で：搭乗前にFlight Sleevesを装着
機内での過ごし方
長距離フライトでは、搭乗前にFlight Sleevesを装着しておくと、フライト中ずっとサポートを受けられます。あわせて以下の基本対策を行うと、より快適です。
- こまめに水分を補給する
- 1〜2時間に一度は席を立って通路を歩く
- 座ったままでも足首を回す
- つま先を上げ下げするストレッチを行う
到着後・観光中
目的地に到着したら、ホテルでシャワーを浴びてBAKUNEのパジャマに着替えるのがおすすめです。フライトで疲れた体を休めることで、翌日からの観光を楽しみやすくなります。
帰国便・帰宅後
疲れが溜まった帰国便でもFlight Sleevesが活躍します。帰宅後もBAKUNEを着用して過ごすことで、旅行疲れからの回復をサポートします。旅行・出張向けの持ち運びやすいモデルは、旅行・出張に持っていけるBAKUNEの選び方記事でも紹介しています。
「高いのでは？」「本当に効果ある？」よくある不安に回答
価格・効果・お手入れは購入前に多くの方が気にするポイントです。事実ベースで整理し、判断材料をお伝えします。
価格について
BAKUNEは一般的なパジャマと比べると価格帯は高めです。ただし、一般医療機器として届出された機能性や長く使える耐久性を考えると、コストパフォーマンスは決して悪くないと考える方もいます。1日あたりのコスト感を知りたい方はBAKUNEのコスパを検証した記事が参考になります。
- キャンペーン時期を狙う（内容は都度変わるため公式で確認）
- まずはFlight Sleevesなど単品から試してみる
- 旅行用と普段用で使い分ける
効果の実感について
効果の感じ方には個人差があります。BAKUNEは一般医療機器として届出されており、「疲労回復」「血行促進」「筋肉の疲れの軽減」「筋肉のこりの緩和」の効能があります。ただし治療を目的とした製品ではありません。「効果を感じにくい」という声とその原因については、効果ない・実感できない理由を検証した記事で正直に解説しています。
洗濯・お手入れについて
BAKUNEは自宅で洗濯できます。洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えるため、旅行中も清潔に使いやすいのが特徴です。
購入前チェックリストとお得な確認ポイント
後悔しないために、購入前に価格・サイズ・素材・返品条件を公式サイトで確認しておきましょう。
- 税込価格を公式サイトで確認する
- 身長・体重からサイズ表・サイズ診断を確認する
- 旅行先の気候に合った素材・季節適性を確認する
- 洗濯表示・お手入れ方法を確認する
- 返品・サイズ交換の条件、キャンペーン対象を確認する
公式サイトでは全製品の詳細なサイズ表やレビューを確認でき、条件を満たせばサイズ交換にも対応しています。交換の可否・回数・手続きは変更される場合があるため、購入前に公式の交換・返品ポリシーを確認しておくと安心です。
海外旅行とリカバリーウェアに関するよくある質問（FAQ）
まとめ：海外旅行のむくみ対策にBAKUNEを活用しよう
海外旅行中のむくみは、長時間の座位姿勢・機内の乾燥・気圧の変化などが原因で起こりやすくなります。旅行を快適に楽しむには、事前の対策が大切です。
- 海外旅行のむくみは長時間座位・乾燥・気圧変化が主な原因
- 機内はFlight Sleeves、宿泊先はパジャマタイプの使い分けが基本
- BAKUNEは一般医療機器として届出済み（効果には個人差あり）
- 機能性繊維SELFLAME®が血行を促進し疲労回復をサポート
- 2026年4月からANA国際線ファーストクラス全路線で採用
- 他ブランドや着圧ソックスとも比較して選ぶのがおすすめ
※累計100万セット＝トップス・ボトムスの2点で1セット換算、2024年12月時点。TENTIAL公式発表による。
機内ではFlight Sleevesでふくらはぎをケアし、宿泊先ではパジャマタイプでしっかり休む。この使い分けで、旅行中のむくみ・疲労対策を効率よく行えます。次の海外旅行の相棒として、BAKUNEを検討してみてはいかがでしょうか。
まずは口コミや実際の使用感を確認したい方はBAKUNEを1ヶ月使った検証レビューを、購入先を比較したい方は公式・楽天・Amazonなどの購入先比較記事もあわせてご覧ください。
