「リカバリーウェアと着圧ウェア、何が違うの？」「寝るときに着圧ソックスを履いてもいいの？」——疲れを取りたいと思ってウェアを探していると、こんな疑問にぶつかる方は多いのではないでしょうか。
この記事では、リカバリーウェアと着圧ウェアの違いを仕組みから徹底解説。それぞれのメリット・デメリット、使用シーン、就寝時に使えるかどうかまで比較します。記事の後半では、目的別チャートであなたに合ったウェアの選び方もご紹介します。
目次
「リカバリーウェア」と「着圧ウェア」何が違うの？
まずは、リカバリーウェアと着圧ウェアの基本的な違いを整理しましょう。
混同されやすい2つのウェア
リカバリーウェアと着圧ウェア（コンプレッションウェア）は、どちらも「疲労回復」「血行促進」といったキーワードで紹介されることが多く、混同されやすい製品です。
実際に、「着圧ソックスとリカバリーウェアは同じもの？」「寝るときに履く着圧ソックスはリカバリーウェア？」といった疑問を持つ方は少なくありません。
しかし、この2つは体へのアプローチ方法がまったく異なります。そのため、目的や使用シーンによって選ぶべきウェアが変わってきます。
結論：アプローチ方法がまったく異なる
- 着圧ウェア：物理的な圧迫（締め付け）で血流をサポート
- リカバリーウェア：遠赤外線の輻射で血行を促進
つまり、「締め付ける」か「温める」かという、根本的なアプローチの違いがあります。
それぞれの仕組みを詳しく見ていきましょう。
着圧（コンプレッション）ウェアの仕組みと特徴
まずは、着圧ウェア（コンプレッションウェア）について解説します。
着圧ウェアとは？圧迫による血流サポート
着圧ウェアとは、生地の圧力で体を締め付けることで、血液やリンパ液の流れをサポートすることを目的とした衣類です。
脚や腕などの末端から中心部に向かって段階的に圧力をかける「段階着圧」という設計が一般的です。これにより、重力に逆らって血液を心臓に戻す働きをサポートし、むくみの軽減などが期待できます。
代表的な製品としては、着圧ソックス、着圧タイツ、コンプレッションタイツ、コンプレッションシャツなどがあります。
着圧ウェアのメリット・向いている人
着圧ウェアのメリット
- むくみ対策に即効性がある
- 立ち仕事や長時間のデスクワーク中に使える
- 運動時の筋肉サポートに役立つ
- 比較的安価な製品が多い
向いている人：立ち仕事や座り仕事でむくみやすい人、スポーツ中の筋肉をサポートしたい人、日中のむくみ予防をしたい人
着圧ウェアのデメリット・注意点
着圧ウェアのデメリット
- 締め付けによる不快感がある
- サイズが合わないと逆効果になる可能性
- 長時間の着用で血行が悪くなる場合も
- 寝るときの着用には注意が必要
着圧ウェアは「締め付け」がポイントであるため、サイズ選びが非常に重要です。きつすぎると血流を妨げ、ゆるすぎると効果が得られません。
着圧ウェアを寝るときに使っていい？
日中用の着圧ソックスやタイツを寝るときに着用するのは、一般的に推奨されていません。横になると重力の影響がなくなるため、日中と同じ圧力では締め付けが強すぎる可能性があります。
就寝時に使用したい場合は、「就寝用」「夜用」と明記された、圧力が弱めに設計された製品を選ぶ必要があります。ただし、それでも締め付け感があるため、リラックスして眠りたい人には向かない場合があります。
リカバリーウェア（遠赤外線タイプ）の仕組みと特徴
次に、リカバリーウェア（遠赤外線タイプ）について解説します。
リカバリーウェアとは？遠赤外線による血行促進
リカバリーウェアとは、特殊な繊維が体から発せられる熱を遠赤外線として輻射し、血行を促進することを目的とした衣類です。
繊維に練り込まれた鉱石やセラミックが、体温を吸収して遠赤外線として放出。この遠赤外線が体に作用することで血行が促進され、疲労軽減・筋肉のコリ改善・疲労回復がサポートされます。
一般的なパジャマと同様の着心地で、締め付け感がないのが特徴です。
リカバリーウェアのメリット・向いている人
リカバリーウェアのメリット
- 締め付け感がなくリラックスできる
- 就寝時に安心して着用できる
- 着るだけで疲労回復をサポート
- 一般医療機器として届出済みの製品がある
向いている人：寝ている間に疲労を回復したい人、締め付けが苦手な人、毎日続けられるケアを求める人、着圧ウェアが合わなかった人
リカバリーウェアのデメリット・注意点
リカバリーウェアのデメリット
- 着圧ウェアに比べて価格が高め
- むくみへの即効性は着圧ウェアに劣る
- 効果を実感するまで時間がかかる場合がある
リカバリーウェアは、「締め付けて即効でむくみを取る」というより、「毎日着用して体の回復をサポートする」という継続的なケアに向いています。
就寝時に着用できる理由
リカバリーウェアは、着圧ウェアと違って締め付けがないため、就寝時でも安心して着用できます。
寝返りを妨げないゆったりした設計や、肌触りの良い素材が使われており、パジャマとして毎日使えるのが特徴です。
【比較表】リカバリーウェアと着圧ウェアの違い一覧
ここまでの内容を表にまとめました。
仕組み・効果・使用シーンを比較
| 項目 | 着圧ウェア | リカバリーウェア |
|---|---|---|
| 仕組み | 物理的な圧迫（締め付け） | 遠赤外線の輻射 |
| 主な効果 | むくみ軽減、筋肉サポート | 血行促進、疲労回復、筋肉のコリ改善 |
| 着用感 | 締め付け感あり | 締め付け感なし |
| 主な使用シーン | 日中（立ち仕事、運動中） | 就寝時、リラックスタイム |
| 就寝時の着用 | △（就寝用製品のみ） | ◎（推奨） |
| サイズ選び | シビア（圧力に影響） | ゆったりでOK |
| 一般医療機器 | 一部製品あり | 一部製品あり |
| 即効性 | ◎（むくみに対して） | △（継続使用が前提） |
価格帯の違い
| 項目 | 着圧ウェア | リカバリーウェア |
|---|---|---|
| 価格帯（目安） | 1,000円〜5,000円程度 | 10,000円〜25,000円程度 |
| 代表的な製品 | 着圧ソックス、コンプレッションタイツ | BAKUNE、VENEX、SIXPADなど |
リカバリーウェアは着圧ウェアに比べて価格が高めですが、パジャマとして毎日使えること、洗濯しても機能が低下しないことを考えると、長期的なコストパフォーマンスは良いと言えます。
【目的別チャート】あなたが選ぶべきはどっち？
「結局、自分にはどっちが合っているの？」という方のために、目的別の選び方をまとめました。
着圧ウェアを選ぶべき人
- 日中のむくみをすぐに何とかしたい
- 立ち仕事や座り仕事で脚がパンパンになる
- 運動中に筋肉をサポートしたい
- 締め付け感があっても気にならない
- コストを抑えて試してみたい
リカバリーウェアを選ぶべき人
- 寝ている間に疲労を回復したい
- 締め付けが苦手、リラックスして眠りたい
- 朝起きても疲れが取れない
- 着圧ソックスを寝るときに使って不快だった
- 毎日続けられるケアがしたい
- 一般医療機器など信頼性のある製品を選びたい
両方使い分けるという選択肢
おすすめの使い分け
- 日中：立ち仕事や座り仕事中は着圧ソックスでむくみ対策
- 夜：就寝時はリカバリーウェアで疲労回復をサポート
それぞれの強みを活かして、24時間のコンディショニングを実現できます。
就寝時の疲労回復にはリカバリーウェア「BAKUNE」がおすすめ
就寝時の疲労回復を目的とするなら、リカバリーウェア「BAKUNE」がおすすめです。ここでは、BAKUNEの特徴を詳しく解説します。
SELFLAME®繊維の仕組み
BAKUNEに使用されている「SELFLAME®（セルフレーム）」は、極小のセラミック粉末が練り込まれた特殊繊維です。8種類の鉱石が黄金比で配合されており、体から発せられる遠赤外線を吸収し、再び輻射する機能を持っています。
遠赤外線の輻射により血行が促進され、着用部位の疲労軽減・筋肉のコリ改善・疲労回復につながります。締め付けずに血行を促進するため、就寝時に最適です。
一般医療機器として届出済みの信頼性
BAKUNEシリーズは、厚生労働省に「一般医療機器」として届出が受理されています。「家庭用遠赤外線血行促進用衣」というカテゴリに分類され、血行促進や疲労回復などの効果について一定の根拠が認められています。
累計100万セット突破の実績
BAKUNEは、2024年12月時点で累計販売数100万セットを突破しています（トップスとボトムスの2点で1セット換算）。多くの方に選ばれているという実績は、製品を選ぶ際の安心材料になります。
一般医療機器届出番号一覧
| 製品名 | 届出番号 |
|---|---|
| BAKUNE Dry | 13B2X10608000003 |
| BAKUNE Pajamas Dry | 13B2X10608000004 |
| BAKUNE Mesh | 13B2X10608000005 |
| BAKUNE Pile | 13B2X10608000006 |
| BAKUNE Waffle | 13B2X10608000016 |
| BAKUNE 3D Dry | 13B2X10608000017 |
素材バリエーションと選び方
BAKUNEシリーズは、季節や好みに合わせて選べる複数の素材バリエーションがあります。
素材の選び方
- オールシーズン：BAKUNE Dry / BAKUNE 3D Dry（サラッとした肌触り）
- 夏向け：BAKUNE Mesh（軽量・通気性抜群）
- 冬向け：BAKUNE Pile / BAKUNE Waffle（保温性重視）
- パジャマ派：BAKUNE Pajamas Dry（前開きタイプ）
価格は上下セットで20,000円〜24,000円程度（税込）が目安です。
締め付けずに血行を促進、一般医療機器として届出済み
よくある質問（FAQ）
まとめ｜目的に合わせて正しく選ぼう
リカバリーウェアと着圧ウェアは、どちらも「疲労回復」「血行促進」に関連する製品ですが、仕組みがまったく異なります。
- 着圧ウェア：日中のむくみ対策、運動時の筋肉サポートに
- リカバリーウェア：就寝時の疲労回復、締め付けが苦手な人に
目的とシーンに合わせて選ぶことで、それぞれの効果を最大限に活かせます。
「寝ている間に疲労を回復したい」「締め付けずにケアしたい」という方には、一般医療機器として届出済みのリカバリーウェア「BAKUNE」がおすすめです。SELFLAME®繊維による遠赤外線の血行促進作用で、疲労軽減・筋肉のコリ改善・疲労回復をサポートします。
自分の目的に合ったウェアを選んで、毎日の疲れをしっかりケアしていきましょう。
一般医療機器として届出済み、累計100万セット突破
他のリカバリーウェアブランドも見てみる
BAKUNE以外にも、さまざまなリカバリーウェアブランドがあります。比較検討したい方は以下もチェックしてみてください。
SIXPAD リカバリーウェア
SIXPADからもリカバリーウェアが展開されています。
VENEX（ベネクス）
リカバリーウェアの老舗ブランドVENEXも人気です。
