生理中の夜を快適に｜血行促進パジャマ「BAKUNE」で疲労回復をサポート

「生理中の夜は痛みやだるさでなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れていない」

そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。生理中は体が冷えやすく、血行が滞りがちになることで、痛みや不快感が増すことがあります。

最近注目されているのが、着用するだけで血行を促進する「リカバリーウェア」という機能性パジャマです。この記事では、生理中の夜を少しでも快適に過ごすためのパジャマ選びのポイントと、一般医療機器として届出された血行促進パジャマ「BAKUNE」について詳しく解説します。

 

 

生理中に体が冷えやすい理由と血行の関係

生理中は普段以上に体が冷えやすい状態になります。その理由と、血行がなぜ大切なのかを理解しておきましょう。

生理が始まると体温が下がる

生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で体温が高めに保たれていますが、生理が始まるとこのホルモンの分泌が減少し、体温が下がります。さらに、生理中は子宮内膜を排出するために「プロスタグランジン」という物質が分泌され、この物質には血管を収縮させる作用があるため、血行が悪くなりやすいのです。

冷えと血行不良が痛みを悪化させることも

体が冷えて血液の循環が悪くなると、痛みの原因物質であるプロスタグランジンが骨盤内に滞りやすくなります。その結果、子宮の収縮が必要以上に強くなり、下腹部の痛みが増すことがあります。

だからこそ「温める」「血行を促進する」ケアが大切

生理中の不調を和らげるためには、体を温めて血行を良くすることが基本的なセルフケアとなります。入浴でゆっくり温まる、温かい飲み物を摂る、腹巻きやカイロでお腹を温めるなどの方法がありますが、夜間に着用するパジャマの選び方も重要なポイントです。

 

生理中のパジャマ選びで重視したい3つのポイント

生理中の夜を少しでも快適に過ごすために、パジャマ選びで押さえておきたいポイントを解説します。

ポイント1：体を冷やさない保温性

生理中は体が冷えやすいため、保温性のある素材を選ぶことが大切です。特にお腹や腰回りを温められるデザインが理想的です。冷えは生理中の不調を悪化させる原因の一つなので、夜間も温かさをキープできるパジャマを選びましょう。

ポイント2：締め付けのない楽な着心地

生理中はお腹が張ったり、むくみが出たりすることがあります。ウエストの締め付けがきついパジャマは不快感につながるため、ゆったりとしたシルエットで、体を圧迫しないデザインを選ぶのがおすすめです。

ポイント3：寝返りがしやすい設計

生理中は腹痛や腰痛で眠りが浅くなりがちです。寝返りを打ちやすいパジャマを選ぶことで、少しでも快適な睡眠環境を整えられます。伸縮性のある素材や、袖や裾が動きを妨げない設計のものがおすすめです。

重視ポイント	理由	おすすめの素材・デザイン
保温性	生理中は体が冷えやすいため	裏起毛、スウェット、厚手の綿素材
締め付けのなさ	お腹の張りやむくみに対応	ゆったりシルエット、ゴム調整可能
寝返りしやすさ	痛みで眠りが浅くなりやすいため	伸縮性素材、動きやすい設計

 

血行促進機能付きパジャマ「リカバリーウェア」とは

最近、着用するだけで血行を促進する「リカバリーウェア」という機能性パジャマが注目を集めています。生理中のケアにも取り入れる女性が増えています。

リカバリーウェアの仕組み

リカバリーウェアとは、特殊な機能性繊維を使用した衣類のことです。人間の体は常に遠赤外線を放出していますが、リカバリーウェアの繊維はこの遠赤外線を吸収し、再び体に戻す「輻射（ふくしゃ）」という働きをします。これにより血行が促進され、疲労回復をサポートするのです。

一般医療機器として届出されたリカバリーウェア

リカバリーウェアの中には、厚生労働省が定める一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届出されている製品があります。これは、遠赤外線を輻射することで血行促進効果が認められた衣類に与えられる分類です。

一般医療機器は人体へのリスクが極めて低いものとして分類されており、日常生活で安心して使用できます。生理中に着用しても問題ありません。

リカバリーウェアに期待できる効果

一般医療機器として届出されたリカバリーウェアには、以下の効果・効能が期待できます。

 

BAKUNEが生理中の女性に選ばれる理由

数あるリカバリーウェアの中でも、TENTIALの「BAKUNE」シリーズは累計100万セット販売（トップス・ボトムス2点で1セット換算、累計販売数は2024年12月時点）を突破した人気ブランドです。生理中の女性に選ばれている理由を解説します。

特殊繊維「SELFLAME®」による血行促進

BAKUNEに使用されている機能性繊維「SELFLAME®」は、極小セラミックス粉末を繊維に練り込んだ特殊な素材です。この繊維が身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進し、寝ている間に疲労回復が期待できます。

生理中は血行が滞りやすいため、就寝時に着用することで夜間も継続的に血行促進をサポートできるのがポイントです。

一般医療機器として届出済み

BAKUNEシリーズは全商品が一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届出されています。血行促進、疲労回復、筋肉のコリ等の改善、疲労軽減の効果が期待できます。

寝返りを妨げない設計

BAKUNEは「BAKUNE Motion Design™」という独自の設計を採用しています。広めの背幅で背中を包み込み、脇下にはマチを設けることで、寝返り時の腕の動きをスムーズにします。生理中は痛みで眠りが浅くなりがちですが、寝返りがしやすい設計で快適な睡眠環境をサポートします。

締め付け感の少ないデザイン

BAKUNEはゆったりとしたシルエットで、体を締め付けない設計になっています。生理中にお腹が張ったりむくんだりしても、不快感なく着用できます。特にレディース向けのチュニックタイプは、お腹周りの圧迫がなく、生理中に人気のデザインです。

 

 

生理中におすすめのBAKUNE素材と選び方

BAKUNEには豊富な素材バリエーションがあり、季節や好み、生理中の悩みに合わせて選べます。生理中に最適な素材の選び方を紹介します。

冷えが気になる方：BAKUNE ウォーム

裏起毛のBAKUNE ウォームは保温性が高く、生理中の冷え対策に最適です。ふんわり暖かい着心地で、お腹や腰回りを温めながら過ごせます。真冬の生理期間に特におすすめです。

定番で迷ったらコレ：BAKUNE スウェット

しっとり柔らかいスウェット素材は、初めてリカバリーウェアを試す方にもおすすめの定番です。締め付け感が少なく、生理中のお腹の張りやむくみにも対応しやすい着心地です。春秋冬と幅広い季節に使えます。

暑がりの方・夏場：BAKUNE Dry / メッシュ

生理中はほてりを感じる方もいます。吸汗速乾性に優れたBAKUNE Dryや、軽量で通気性の良いBAKUNE メッシュなら、夏場の生理期間も快適に過ごせます。汗をかいてもサラッとした着心地をキープします。

お腹を締め付けたくない方：BAKUNE Ladies Tunic

ワンピースタイプのチュニックは、お腹周りの締め付けがなく、生理中に特に人気のデザインです。上からストンと着るだけで、リラックスしながら血行促進効果を得られます。下にはレギンスやショートパンツを合わせると良いでしょう。

腰痛がつらい方：上下セット着用

生理中に腰痛がつらい方は、トップスとボトムスの上下セットで着用することで、全身の血行促進をサポートできます。特に腰回りもカバーすることで、より効果的です。

生理中の悩み	おすすめ素材	特徴
冷えがつらい	BAKUNE ウォーム	裏起毛で保温性が高い
初めてで迷っている	BAKUNE スウェット	柔らかく締め付け感が少ない定番
ほてりを感じる	BAKUNE Dry / メッシュ	吸汗速乾性・通気性に優れる
お腹を締め付けたくない	BAKUNE Ladies Tunic	ワンピースタイプで楽な着心地
腰痛がつらい	上下セット着用	全身の血行促進をサポート

 

女性向けBAKUNEのラインナップ

BAKUNEには女性の体型に合わせて設計されたレディース専用ラインがあります。生理中の体調変化にも対応しやすいデザインが特徴です。

BAKUNE Ladies（レディース）

女性の体型に合わせたサイズ感で、トップスには裾にスリットが入っており動きやすさと女性らしいシルエットを両立しています。ボトムスはジョガーパンツとテーパードパンツの2種類から選べます。

お腹周りにゆとりがほしい方はジョガーパンツがおすすめです。生理中のむくみや膨満感が気になるときにも、締め付けずに着用できます。

BAKUNE Ladies Tunic（チュニック）

上からストンと着るワンピースタイプは、生理中に特に人気があります。お腹周りの圧迫がなく、リラックスしながら過ごせます。就寝時だけでなく、休日のルームウェアとしても活躍します。

BAKUNE スウェット ウィメンズ

ウィメンズ専用設計のスウェットタイプです。女性の体型に合わせたシルエットで、程よいフィット感がありながら締め付け感は少ないのが特徴です。上下セットで着用することで、全身の血行促進をサポートします。

 

BAKUNEのサイズ選びのポイント

生理中はむくみで普段よりも体型が変わりやすい時期です。どんな時期でも快適に着用できるサイズを選ぶポイントを解説します。

基本的な選び方

BAKUNEは「普段着ているサイズと同じか、ワンサイズ上」を選ぶのが基本です。リカバリーウェアは締め付けずにゆったり着ることで、寝返りがしやすくなります。生理中のむくみを考慮して、少し余裕のあるサイズを選ぶのもおすすめです。

公式サイトのサイズ診断を活用

公式サイトには「自分に合ったサイズを探す」機能があり、身長と体重を入力するとおすすめサイズが表示されます。迷った場合はこの機能を活用してください。

サイズ選びのコツ

 

BAKUNEの洗濯方法とお手入れ

生理期間中に毎月着用するものだからこそ、正しいお手入れで長く使いたいですよね。BAKUNEの洗濯方法を紹介します。

基本の洗濯方法

BAKUNEは家庭用の洗濯機で洗えます。生地を傷めないために以下のポイントを守ってください。

乾燥機の使用は避ける

乾燥機の使用は避け、陰干しで自然乾燥させることが推奨されています。乾燥機を使うと生地の縮みや劣化が起きる可能性があります。

洗濯しても機能は持続

洗濯を繰り返してもSELFLAME®繊維の機能が低下することはありません。また、抗菌防臭・消臭効果を持つRepur®加工は、50回の洗濯後も持続することが確認されています。

耐久性について

BAKUNEの取り扱い説明書には有効期限が2年と記載されています。正しいお手入れをすれば、毎月の生理期間に活用しながら長期間使用できます。

 

生理中のパジャマと合わせて取り入れたいセルフケア

血行促進パジャマと合わせて、生理中に取り入れたいセルフケアを紹介します。複数のアプローチを組み合わせることで、より快適に過ごせる可能性があります。

入浴で体を温める

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行促進とリラックス効果が期待できます。生理中の入浴は経血量を増やすといわれることもありますが、実際には変わらないので、積極的にバスタブに浸かってください。入浴後にBAKUNEを着用すれば、温まった体をキープしながら過ごせます。

お腹や腰を温める

カイロや腹巻きでお腹や腰回りを温めることも効果的です。BAKUNEの腹巻き「BAKUNE HARAMAKI」を就寝時に使用するのもおすすめです。

軽いストレッチで血行を促進

激しい運動は控えつつも、軽いストレッチで血行を促進することは効果的です。就寝前に軽く体を動かしてからBAKUNEを着用すると、より快適な睡眠環境が整います。

温かい飲み物を摂る

生姜湯やハーブティー、ホットココアなど、体を温める飲み物を摂ることも血行促進に役立ちます。冷たい飲み物は控えめにしましょう。

 

 

「価格が高い」と感じる方への考え方

BAKUNEの上下セット価格は約26,000円〜と、一般的なパジャマと比べると高価格帯です。この価格についての考え方を整理してみましょう。

毎月の生理期間への投資

生理は毎月やってくるものです。仮に2年間、毎月の生理期間（約5〜7日間）にBAKUNEを着用するとして、24回の生理期間をより快適に過ごせる可能性があると考えると、健康への投資として捉えることもできます。

日割り計算での考え方

2年間毎日使用するとして、1日あたりのコストは約36円程度です。また、生理期間だけでなく普段の睡眠時にも使用できるので、日常的な疲労回復にも活用できます。

お得に購入する方法

公式サイトでは、2点以上同時購入で10%OFFになるキャンペーンを実施していることがあります。洗い替え用に2着購入したり、パートナーと一緒に購入したりすることで、お得に手に入れられます。

 

BAKUNEはどこで購入できる？

BAKUNEは公式サイトのほか、実店舗でも購入できます。

取り扱い店舗の例

ハンズ、ビックカメラなどの量販店や、はるやま、Perfect Suit FActoryなどのスーツ販売店の一部店舗でBAKUNEが購入できます。在庫状況は店舗によって異なるため、事前に確認することをおすすめします。

公式サイトで購入するメリット

公式サイトでは全ラインナップが揃っており、2点同時購入割引などのキャンペーンも適用されます。サイズ交換にも対応しているため、オンライン購入でもサイズ選びの失敗リスクを軽減できます。

 

よくある質問（FAQ）

 

まとめ：生理中の夜を快適に過ごすために、パジャマから見直してみませんか

生理中は体が冷えやすく、血行が滞りがちになることで、痛みやだるさが増すことがあります。夜間に着用するパジャマを見直すことは、生理中を少しでも快適に過ごすための一つのアプローチです。

血行促進機能を持つリカバリーウェア「BAKUNE」は、一般医療機器として届出された機能性パジャマです。特殊繊維SELFLAME®が身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進して疲労回復をサポートします。

生理痛を直接治療する効果はありませんが、血行を促進して疲労回復をサポートすることで、つらい生理中の夜を少しでも快適に過ごすための選択肢となります。累計100万セット販売（トップス・ボトムス2点で1セット換算、累計販売数は2024年12月時点）という実績も、多くの方に選ばれている証といえます。

まずは公式サイトで、自分に合った素材やサイズをチェックしてみてください。