生理中の夜が寝苦しい女性へ｜血行促進パジャマ「BAKUNE」の選び方【2026年最新】

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「生理中の夜は痛みやだるさでなかなか眠れない」「朝起きても疲れが取れていない」——そんな悩みを抱える女性は少なくありません。生理中は体が冷えやすく血行が滞りがちになることで、痛みや不快感が増すことがあります。この記事では、生理中の夜を少しでも快適に過ごすためのパジャマ選びのポイントと、一般医療機器として届出された血行促進パジャマ「BAKUNE」について、公式情報をもとに解説します。

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生理中に体が冷えやすい理由と血行の関係

生理が始まると体温が下がる

生理前は黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で体温が高めに保たれていますが、生理が始まるとこのホルモンの分泌が減少し、体温が下がります。さらに生理中は子宮内膜を排出するために「プロスタグランジン」という物質が分泌され、この物質には血管を収縮させる作用があるため、血行が悪くなりやすいとされています。

冷えと血行不良が痛みに関係することも

体が冷えて血液の循環が悪くなると、痛みに関わるプロスタグランジンが骨盤内に滞りやすくなるといわれています。その結果、子宮の収縮が強くなり、下腹部の痛みが増すことがあります。生理痛の原因や体を温めるケアについては、花王などの企業が公開する医師監修の解説（生理痛の原因と温めケアの解説）も参考になります。

だからこそ「温める」「血行を促す」ケアが大切

生理中の不調を和らげるには、体を温めて血行を良くすることが基本的なセルフケアになります。入浴でゆっくり温まる、温かい飲み物を摂る、腹巻きでお腹を温めるなどの方法がありますが、夜間に着用するパジャマの選び方も重要なポイントです。

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生理中のパジャマ選びで重視したい3つのポイント

ポイント1：体を冷やさない保温性

生理中は体が冷えやすいため、保温性のある素材を選ぶことが大切です。特にお腹や腰回りを温められるデザインが理想的です。冷えは生理中の不調を悪化させる一因なので、夜間も温かさをキープできるパジャマを選びましょう。

ポイント2：締め付けのない楽な着心地

生理中はお腹が張ったり、むくみが出たりすることがあります。ウエストの締め付けがきついパジャマは不快感につながるため、ゆったりとしたシルエットで体を圧迫しないデザインを選ぶのがおすすめです。

ポイント3：寝返りがしやすい設計

生理中は腹痛や腰痛で眠りが浅くなりがちです。寝返りを打ちやすいパジャマを選ぶことで、少しでも快適な睡眠環境を整えられます。伸縮性のある素材や、袖・裾が動きを妨げない設計のものがおすすめです。

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血行促進機能付きパジャマ「リカバリーウェア」とは

リカバリーウェアの仕組み

リカバリーウェアとは、特殊な機能性繊維を使用した衣類のことです。人間の体は常に遠赤外線を放出していますが、リカバリーウェアの繊維はこの遠赤外線を吸収し、再び肌へと戻す「輻射（ふくしゃ）」という働きをします。これにより血行が促進され、疲労回復をサポートするとされています。

一般医療機器として届出されたリカバリーウェア

リカバリーウェアの中には、一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届出されている製品があります。これは、遠赤外線を輻射することで血行促進が期待できる衣類に与えられる分類です。一般医療機器は人体へのリスクが極めて低いものとして分類されており、日常生活で安心して使用できます。医療機器のクラス分類の考え方については、独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）の解説（医療機器の分類について）が参考になります。

リカバリーウェアに期待できる効果

一般医療機器として届出されたリカバリーウェアには、以下の効果・効能が期待できます。

• 血行促進
• 疲労回復
• 筋肉のコリ等の改善
• 疲労軽減

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BAKUNEが生理中の女性に選ばれる理由

数あるリカバリーウェアの中でも、TENTIALの「BAKUNE」シリーズは累計200万セット販売（トップス・ボトムス2点で1セット換算・400万枚販売実績、累計販売数は2025年12月時点）を突破した人気ブランドです。

特殊繊維「SELFLAME®」による血行促進

BAKUNEに使用されている機能性繊維「SELFLAME®」は、8種の鉱石を黄金比で配合した極小セラミックス粉末を繊維に練り込んだ特殊な素材です。この繊維が身体から発せられる遠赤外線を吸収して肌へと輻射し、血行を促進します。後加工ではなく繊維自体に機能を持たせているため、洗濯を重ねても効果が損なわれにくいのが特徴です。生理中は血行が滞りやすいため、就寝時の着用で夜間も継続的に血行促進をサポートできます。

一般医療機器として届出済み

BAKUNEシリーズは一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届出されています。血行促進、疲労回復、筋肉のコリ等の改善、疲労軽減の効果が期待できます。

寝返りを妨げない設計

BAKUNEは「BAKUNE Motion Design™」という独自設計を採用しています。広めの背幅で背中を包み込み、脇下にはマチを設けることで寝返り時の腕の動きをスムーズにします。生理中は痛みで眠りが浅くなりがちですが、寝返りがしやすい設計で快適な睡眠環境をサポートします。

締め付け感の少ないデザイン

BAKUNEはゆったりとしたシルエットで、体を締め付けない設計です。生理中にお腹が張ったりむくんだりしても、不快感なく着用しやすいのが特徴です。特にレディース向けのチュニックタイプは、お腹周りの圧迫がなく生理中に人気のデザインです。

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生理中におすすめのBAKUNE素材と選び方

冷えが気になる方：BAKUNE ウォーム／ベロア

裏起毛の「BAKUNE ウォーム」は保温性が高く、生理中の冷え対策に向いています。ふんわり暖かい着心地で、お腹や腰回りを温めながら過ごせます。さらに暖かさを求めるなら、BAKUNEの中でもトップレベルの保温性を持つ「ベロア」も選択肢です。真冬の生理期間に特におすすめです。

定番で迷ったらコレ：BAKUNE スウェット

しっとり柔らかいスウェット素材は、初めてリカバリーウェアを試す方にもおすすめの定番です。締め付け感が少なく、生理中のお腹の張りやむくみにも対応しやすい着心地。春・秋・冬と幅広い季節に使えます。

暑がりの方・夏場：BAKUNE ドライ／メッシュ

生理中はほてりを感じる方もいます。吸汗速乾性に優れた「BAKUNE ドライ」や、軽量で通気性の良い「BAKUNE メッシュ」なら、夏場の生理期間も快適に過ごせます。より快適さを求める方は上位モデルの「3Dドライ」「Dry Pro」も選択肢です。

お腹を締め付けたくない方：BAKUNE Dry Women's チュニック

ワンピースタイプのチュニックは、お腹周りの締め付けがなく、生理中に特に人気のデザインです。上からストンと着るだけで、ウエストゴムの不快な締め付け感がなくリラックスできます。下にはレギンスやショートパンツを合わせると良いでしょう。

腰痛がつらい方：上下セット着用

生理中に腰痛がつらい方は、トップスとボトムスの上下セットで着用することで、全身の血行促進をサポートできます。特に腰回りもカバーすることで、より広い範囲を温められます。

冷え重視なら「ウォーム／ベロア」、季節を問わない定番は「スウェット」、暑がりや夏は「ドライ／メッシュ」、お腹の締め付けが苦手なら「チュニック」が選び分けの目安です。

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女性向けBAKUNEのラインナップ

BAKUNE スウェット ウィメンズ

女性に人気のスウェット素材が進化した、ウィメンズ専用設計のモデルです。女性の体型に合わせたシルエットで、程よいフィット感がありながら締め付け感は少ないのが特徴。上下セットで着用することで、全身の血行促進をサポートします。

各素材の Women's チュニック

上からストンと着るワンピースタイプは、生理中に特に人気があります。お腹周りの圧迫がなく、リラックスしながら過ごせます。就寝時だけでなく、休日のルームウェアとしても活躍します。

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BAKUNEのサイズ選びのポイント

基本的な選び方

BAKUNEは「普段着ているサイズと同じか、ワンサイズ上」を選ぶのが基本です。リカバリーウェアは締め付けずにゆったり着ることで寝返りがしやすくなります。生理中のむくみを考慮して、少し余裕のあるサイズを選ぶのもおすすめです。

公式サイトのサイズ診断を活用

公式サイトには身長・体重などからおすすめサイズを表示する機能があります。迷った場合はこの機能を活用してください。

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BAKUNEの洗濯方法とお手入れ

基本の洗濯方法

BAKUNEは家庭用の洗濯機で洗えます。生地を傷めないため、以下のポイントを守ってください。

1. 洗濯ネットに入れて洗う
2. 手洗いモードや「おしゃれ着洗い」コースを選択する
3. 中性洗剤を使用する
4. すすぎを十分に行う
5. 乾燥機を避け、陰干しで自然乾燥させる

※洗濯の強度やすすぎ回数、水温の目安は製品ごとに異なります。各製品の洗濯表示タグまたは同梱シールを必ずご確認ください。

洗濯しても機能は持続

後加工ではなく繊維自体に機能を持たせているため、洗濯を繰り返してもSELFLAME®繊維の機能は低下しにくい設計です。また、素材によっては抗菌防臭・消臭効果を持つRepur®加工が施されており、50回の洗濯後も効果が持続することが確認されています。

耐久性について

一般医療機器としての有効期限は2年と定められています。これは一般的な衣類としての目安でもあり、正しいお手入れをすれば毎月の生理期間に活用しながら長く使用できます。

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他のリカバリーウェアとも比較したい方へ

血行促進タイプのBAKUNEに対し、素材で体をサポートするタイプ（VENEXなど）や、磁気を利用するタイプ（コラントッテなど）もあります。それぞれ仕組みが異なるため、悩みや好みに合わせて選ぶのがおすすめです。以下は他社製品を確認できるリンクです。

• VENEX（楽天市場）を見る
• コラントッテ RESNO リカバリーウェア（楽天市場）を見る
• ブレインスリープ ウェア リカバリーを見る

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生理中のパジャマと合わせて取り入れたいセルフケア

入浴で体を温める

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行促進とリラックス効果が期待できます。生理中の入浴自体は基本的に問題ないとされますが、湯船から立ち上がった瞬間に経血が出ることもあります。経血量が特に多い日はシャワーや足湯にする、温泉・スパの利用は避けるなど、状況に合わせて工夫しましょう。入浴後にBAKUNEを着用すれば、温まった体をキープしながら過ごせます。

お腹や腰を温める

腹巻きでお腹や腰回りを温めることも効果的です。BAKUNEの腹巻き「BAKUNE HARAMAKI」を就寝時に併用するのもおすすめです。

軽いストレッチで血行を促す

激しい運動は控えつつ、軽いストレッチで血行を促すのは効果的です。就寝前に軽く体を動かしてからBAKUNEを着用すると、より快適な睡眠環境が整います。

温かい飲み物を摂る

生姜湯やハーブティー、ホットココアなど体を温める飲み物を摂ることも役立ちます。冷たい飲み物は控えめにしましょう。

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「価格が高い」と感じる方への考え方

BAKUNEの上下セットは素材により価格が異なり、たとえば裏起毛の「BAKUNE ウォーム 上下セット」は24,497円（参考税込・2026年1月時点）です。一般的なパジャマと比べると高価格帯ですが、考え方を整理してみましょう。

毎月の生理期間への投資

生理は毎月やってきます。仮に2年間、毎月の生理期間にBAKUNEを着用するとして、より快適に過ごせる可能性があると考えると、健康への投資として捉えることもできます。

1日あたりで考える

生理期間だけでなく普段の睡眠時にも使えるので、日常的な疲労回復にも活用できます。

お得に購入する方法

公式サイトでは2点以上の同時購入で割引になるキャンペーンを実施していることがあります。洗い替え用に2着購入したり、パートナーと一緒に購入したりすると、お得に手に入れられる場合があります。

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BAKUNEはどこで購入できる？

取り扱い店舗の例

ハンズ、ビックカメラなどの量販店や、はるやま、Perfect Suit FActoryなどのスーツ販売店の一部店舗でBAKUNEを購入できます。在庫状況は店舗によって異なるため、事前に確認することをおすすめします。

公式サイト・各モールで購入するメリット

公式サイトでは全ラインナップが揃い、同時購入割引などのキャンペーンも適用されます。サイズ交換にも対応しているため、オンライン購入でもサイズ選びの失敗リスクを軽減できます。ポイント還元を重視するなら、楽天やAmazonの公式ショップを利用する方法もあります。

• TENTIAL公式サイトで見る
• TENTIAL楽天市場店で見る（ポイント還元）

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よくある質問（FAQ）

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まとめ：生理中の夜を快適に過ごすために、パジャマから見直してみませんか

生理中は体が冷えやすく、血行が滞りがちになることで痛みやだるさが増すことがあります。夜間に着用するパジャマを見直すことは、生理中を少しでも快適に過ごすための一つのアプローチです。血行促進機能を持つリカバリーウェア「BAKUNE」は、一般医療機器として届出された機能性パジャマで、特殊繊維SELFLAME®が身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進して疲労回復をサポートします。