リカバリーウェアは小さめサイズで効果アップ？正しいサイズ選びで疲労回復を最大化する方法

リカバリーウェアを購入しようとして、こんな疑問を持ったことはありませんか？

リカバリーウェアって、小さめサイズで肌に密着させた方が効果があるのかな？

遠赤外線を輻射するなら、生地が肌に触れている面積が大きい方がいいのでは？

リカバリーウェアは「身体から発せられる遠赤外線を輻射して血行を促進する」という仕組みのため、「密着させた方が効果的なのでは？」と考えるのは自然なことです。しかし、結論から申し上げると、小さめサイズを選んで締め付けるのは逆効果になる可能性があります。

この記事では、リカバリーウェアのサイズと効果の関係について、一般医療機器として届出済みの製品を中心に詳しく解説します。正しいサイズ選びで疲労軽減・筋肉のコリ等の改善といった効果を最大限に引き出すコツをお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。

リカバリーウェアは「小さめサイズ＝効果的」ではない理由

まず、多くの方が気になる「小さめサイズで密着させれば効果が上がるのか」という疑問について、明確にお答えします。

遠赤外線の輻射と密着度の関係

リカバリーウェアの効果を理解するには、まず作用の仕組みを知ることが大切です。一般医療機器として届出されているリカバリーウェアは、「家庭用遠赤外線血行促進用衣」というカテゴリーに分類されます。

たとえばTENTIALのBAKUNEに使用されている特殊繊維「SELFLAME®」は、身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進することで、寝ている間に疲労回復が期待できる設計になっています。

この仕組みを見ると「密着していた方が遠赤外線の輻射効率が上がるのでは？」と思われるかもしれません。しかし、遠赤外線は生地と肌の間にわずかな空間があっても十分に作用します。むしろ、強く締め付けることで血流が阻害されると、本来の効果が発揮されにくくなる可能性があるのです。

締め付けが血行促進を妨げるメカニズム

リカバリーウェアの主要な効果は「血行促進」にあります。遠赤外線の輻射によって血管が拡張し、血液の巡りがスムーズになることで、疲労物質の排出や栄養・酸素の供給が促進されます。

ところが、小さめのサイズを選んで身体を締め付けてしまうと、以下のような問題が生じます。

リカバリーウェアは、着用するだけで血行を促進し疲労回復をサポートする設計です。その効果を最大化するためには、締め付けのない快適な着心地が重要なのです。

リラックス状態こそが効果を高める

疲労回復において、身体がリラックスした状態にあることは非常に重要です。締め付けによって筋肉が緊張していると、たとえ遠赤外線が輻射されていても、血行促進の恩恵を十分に受けられません。

なるほど。締め付けがないからこそ、血行促進の効果が発揮されるんですね。

BAKUNEをはじめとする多くのリカバリーウェアが、ゆったりとしたシルエットで設計されているのはこのためです。睡眠中にリラックスした状態を維持できることが、疲労軽減や筋肉のコリ等の改善につながります。

リカバリーウェアの効果を最大化する正しいサイズ選び

では、リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すためには、どのようにサイズを選べばよいのでしょうか。ここでは具体的なポイントを解説します。

基本は「普段着ているサイズ」でOK

リカバリーウェアのサイズ選びで迷ったとき、最もシンプルな答えは「普段着ているサイズを選ぶ」ことです。たとえばユニクロでMサイズを着ている方は、BAKUNEでもMサイズを選べば問題ありません。

BAKUNEの場合、もともと袖回りや身幅にゆとりを持たせた設計になっています。就寝時の窮屈さを感じないよう工夫されているため、通常サイズでも十分にゆったりと着用できます。

迷ったらワンサイズ上を選ぶ理由

サイズで迷った場合は、ワンサイズ上を選ぶことをおすすめします。その理由は以下の通りです。

まず、リカバリーウェアは主に就寝時やリラックスタイムに着用するものです。日中のアクティブな動きを想定した服とは異なり、横になっている状態で快適であることが重視されます。横になると身体の形状が変わるため、起きているときにジャストフィットでも、寝ると窮屈に感じることがあります。

また、寝返りをスムーズに打てることも重要です。寝返りは体の一部に圧力がかかり続けるのを防ぐ自然な動きであり、これが妨げられると睡眠環境が悪化します。ゆとりのあるサイズなら、寝返りの際に生地が引っかかる感覚がなく、快適に過ごせます。

肌に触れる面積と効果の関係

「密着した方が肌に触れる面積が増えて効果的では？」という疑問についても触れておきましょう。

確かに、リカバリーウェアの効果を高めるためには、肌の広い面積をウェアで覆うことが推奨されています。TENTIALの公式サイトでも、上下セットで素肌に着用することで、より効果を感じやすくなると案内されています。

しかし、これは「締め付けて密着させる」という意味ではありません。上下セットで着用することで、上半身と下半身の両方の筋肉に対して働きかけられるため、全身の血行促進が期待できるということです。生地が肌に軽く触れている状態で十分に効果は発揮されます。

上下セットで着た方がいいのは、密着させるためじゃなくて、全身をカバーするためなんですね。

BAKUNEのサイズ選び実践ガイド

ここからは、具体的にBAKUNEのサイズをどう選べばよいか、実践的な方法をご紹介します。

公式サイトのサイズ診断ツールを活用する

BAKUNEの公式サイトには、各商品ページに「自分に合ったサイズを探す」という機能が用意されています。身長や体重、普段着ているサイズなどを入力すると、最適なサイズを提案してくれます。

このツールを使えば、サイズ表の数字を見比べて悩む必要がなくなります。特に初めてBAKUNEを購入する方は、まずこの診断ツールを試してみることをおすすめします。

サイズ表の見方と注意点

サイズ診断ツールに加えて、サイズチャートでも確認しておくと安心です。BAKUNEのサイズ表では、身長や胸囲、ウエストなどの目安が明確に示されています。

※商品やシリーズによってサイズ感が異なる場合があります。詳しくは各商品ページでご確認ください。

注意点として、BAKUNEはユニセックス（男女兼用）モデルとレディースモデルがあり、それぞれでサイズ感が異なります。レディースモデルは女性の体型に合わせた設計になっているため、女性の方はレディースモデルを選ぶと、よりフィット感の良い着用感が得られます。

体型別のおすすめサイズ

体型や好みによってもサイズ選びは変わってきます。以下を参考にしてください。

公式サイトならサイズ交換が可能

サイズ選びに不安がある方に朗報です。TENTIAL公式オンラインストアで購入した場合、条件を満たせばサイズ交換が可能です。

具体的には、商品出荷日より14日以内かつ試着程度の使用であれば、交換対応してもらえます。返送料は自己負担となりますが、「買ってみたらサイズが合わなかった」という場合でも安心です。

この交換制度があるため、初めての方でも安心してBAKUNEを試せます。まずは普段のサイズで注文し、届いたら試着してみて、必要に応じて交換するのがおすすめです。

素材とシルエットで選ぶBAKUNEラインナップ

サイズ選びと同様に重要なのが、素材とシルエットの選択です。BAKUNEには多彩なバリエーションがあり、季節や好みに合わせて選べます。

季節に合わせた素材選び

BAKUNEは素材によって特性が異なります。季節や好みに合わせて選ぶことで、より快適な睡眠環境を整えられます。

※素材によってサイズ感が多少異なる場合があります。詳しくは各商品ページでご確認ください。

シルエットの違いを知る

BAKUNEには、パジャマ型、プルオーバー型、ワンピース型など、さまざまなシルエットが用意されています。

パジャマ型は前開きタイプで、着脱が簡単です。プルオーバー型はかぶって着るタイプで、就寝中にボタンが気になることがありません。女性向けにはワンピース型やチュニック型もあり、ナイトウェアとして使いやすい設計になっています。

どのシルエットを選んでも、SELFLAME®繊維による疲労軽減・筋肉のコリ等の改善効果は同じです。ライフスタイルや好みに合わせてお選びください。

初めての方におすすめのBAKUNE

初めてリカバリーウェアを試す方には、スタンダードなBAKUNE Dryがおすすめです。吸汗速乾性のある素材で、季節を問わず快適に着用できます。

まずはスタンダードなモデルから試してみて、気に入ったら季節に合わせて買い足すのもいいですね。

リカバリーウェアの効果を高める着用方法

サイズ選びだけでなく、着用方法によってもリカバリーウェアの効果は変わってきます。ここでは、効果を最大化するためのポイントをご紹介します。

素肌または薄手の肌着の上から着用する

リカバリーウェアの効果を高めるためには、素肌の上から直接、もしくは薄手の肌着の上から着用することが推奨されています。厚手のインナーを重ね着してしまうと、遠赤外線の輻射効果が減少する可能性があります。

寒い季節で重ね着したい場合は、リカバリーウェアの上に羽織りものを着るとよいでしょう。リカバリーウェアが肌に近い位置にあることで、効果を損なわずに温かさを確保できます。

上下セットでの着用がおすすめ

BAKUNEは上下それぞれ単品でも購入できますが、効果をしっかり実感したい方には上下セットでの着用をおすすめします。上半身だけでなく下半身の筋肉にも働きかけることで、全身の血行促進が期待できます。

予算の都合で上下どちらか一方しか購入できない場合は、まずトップスから試してみるのもひとつの方法です。上半身の筋肉（肩、背中など）は疲れが溜まりやすい部位なので、トップスだけでも一定の効果は期待できます。

継続して着用することが大切

リカバリーウェアは、一度着ただけで劇的に変わるものではありません。継続して着用することで、徐々に効果を実感しやすくなります。

目安としては、最低でも3週間から1ヶ月は継続して着用することをおすすめします。毎晩の睡眠時に着用する習慣をつけることで、日々の疲労軽減や筋肉のコリ等の改善をサポートしてくれます。

就寝前のリラックスタイムから着用する

BAKUNEはパジャマとしてだけでなく、ルームウェアとしても使えます。就寝する直前に着替えるのではなく、夜のリラックスタイムから着用しておくと、より長い時間効果を得られます。

帰宅後にBAKUNEに着替えて過ごすことで、身体がリラックスモードに切り替わり、自然と睡眠の準備が整っていきます。仕事のオン・オフを切り替えるルーティンとして取り入れている方も多いようです。

よくある疑問と回答（FAQ）

リカバリーウェアのサイズや効果について、よく寄せられる質問にお答えします。

まとめ：リカバリーウェアは「ゆったりサイズ」で効果を最大化

この記事では、「リカバリーウェアは小さめサイズで肌に密着させた方が効果的なのか」という疑問について解説してきました。

結論として、リカバリーウェアは小さめサイズで締め付けるのは逆効果です。遠赤外線の輻射効果を得るために必要以上に密着させる必要はなく、むしろ締め付けによって血行が阻害される可能性があります。

BAKUNEのようなリカバリーウェアは、一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として届出されており、機能性繊維「SELFLAME®」が身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進します。この効果を最大限に得るためには、身体がリラックスした状態で過ごせることが重要です。

正しいサイズ選びで快適な睡眠環境を整え、疲労軽減・筋肉のコリ等の改善をサポートするリカバリーウェアの効果を、ぜひ実感してみてください。