リカバリーウェアの血行促進とヒートテックの保温効果は何が違う？仕組みから選び方まで徹底解説

「リカバリーウェアって暖かいって聞くけど、ヒートテックとは何が違うの？」

「血行促進と保温って、結局どちらも温まるってこと？」

リカバリーウェアに興味を持った方の多くが抱くこの疑問。確かにどちらも「暖かさ」を感じられるウェアですが、その仕組みは根本的に異なります。

この記事では、リカバリーウェアの血行促進とヒートテックの保温効果がどう違うのか、仕組みから徹底解説します。「自分にはどちらが合っているのか」が明確にわかる内容になっていますので、ぜひ最後までお読みください。

 

リカバリーウェアとヒートテック、そもそも何が違う？

まず結論からお伝えすると、リカバリーウェアとヒートテックは「目的」「仕組み」「使用シーン」のすべてが異なります。見た目は似たような機能性インナーやパジャマに見えるかもしれませんが、根本的に別の製品と考えた方が良いでしょう。

目的の違い：「疲労回復」と「防寒」

リカバリーウェアは、血行を促進することで「疲労軽減」「筋肉のコリ等の改善」「疲労回復」を目的とした機能性ウェアです。特に就寝時に着用することで、寝ている間に身体のケアができるという点が特徴です。

一方、ヒートテックは「防寒」が主目的のインナーです。寒い環境で体を温めることに特化しており、冬場の外出時や室内での冷え対策として開発されています。

仕組みの違い：「遠赤外線の輻射」と「吸湿発熱」

両者の最大の違いは「暖かくなる仕組み」にあります。

 

 

仕組みの違いを表で比較

比較項目	リカバリーウェア	ヒートテック
目的	疲労回復・血行促進	防寒・保温
仕組み	遠赤外線の輻射	吸湿発熱（汗で発熱）
暖かさの特徴	じんわり穏やかに温まる	汗をかくほど発熱が続く
期待できる効果	疲労軽減、筋肉のコリ等の改善、疲労回復	体を暖かく保つ
おすすめのシーン	就寝時、自宅でのリラックスタイム	寒い外出時、活動時
医療機器区分	一般医療機器として届出済（製品による）	なし

 

なぜこの違いが重要なのか？シーン別に考える

仕組みの違いを理解すると、「どちらをいつ使うべきか」が明確になります。ここでは具体的なシーン別に、どちらが適しているかを解説します。

就寝時にはリカバリーウェアが適している理由

就寝時には、リカバリーウェアが適しています。その理由は主に3つあります。

1つ目は「発熱しすぎない」という点です。ヒートテックは汗をかくと発熱が続くため、布団の中で着用すると「汗→発熱→さらに汗→さらに発熱」という循環が起きやすくなります。これが睡眠環境を乱す原因になることがあります。

一方、リカバリーウェアは輻射という仕組みのため、体温を効率よく戻すだけで、必要以上に発熱しません。穏やかに温まりながら、睡眠環境を整えることができます。

2つ目は「血行促進による疲労回復」です。リカバリーウェアは血行を促進することで、寝ている間に疲労軽減や筋肉のコリ等の改善が期待できます。単なる保温ではなく、身体のケアができる点が就寝時に適している理由です。

3つ目は「着心地の設計」です。多くのリカバリーウェアは、寝返りがしやすいよう設計されており、就寝時の快適さを追求しています。

 

外出時や活動時にはヒートテックが適している理由

寒い環境での外出や活動時には、ヒートテックが適しています。吸湿発熱の仕組みにより、動いて汗をかくほど暖かさを感じられるため、寒い中で歩いたり、外で作業したりするシーンには効果的です。

また、薄手で肌着として使用できるため、コートやジャケットの下に着ても着膨れしにくいというメリットもあります。

ただし、寒い外から暖房の効いた室内に入ると、急に暑くなりすぎることがある点には注意が必要です。温度差のある環境を行き来する場合は、この特性を理解しておくと良いでしょう。

 

リカバリーウェアの血行促進、もう少し詳しく解説

ここからは、リカバリーウェアの「血行促進」についてより詳しく解説します。「血行促進って何がいいの？」「本当に効果はあるの？」という疑問にお答えします。

遠赤外線の輻射とは？わかりやすく説明

「輻射（ふくしゃ）」という言葉は聞き慣れないかもしれませんが、簡単に言えば「跳ね返す」という意味です。

人間の身体は常に遠赤外線（熱エネルギーの一種）を発しています。通常、この遠赤外線はそのまま外に逃げてしまいますが、リカバリーウェアに使用されている特殊繊維は、この遠赤外線を吸収して身体に向けて跳ね返します。

跳ね返された遠赤外線が身体に戻ることで、血行が促進されます。温泉や岩盤浴で「じんわりと芯から温まる」と感じるのと似た原理です。

血行促進によって期待できる3つの効果

一般医療機器として届出されているリカバリーウェアでは、血行促進によって以下の3つの効果が期待できます。

これらの効果は、単に「暖かい」ということではなく、血行促進という作用によってもたらされるものです。ここがヒートテックとの大きな違いです。

一般医療機器として届出済という意味

「一般医療機器として届出済」という表記を見たことがある方もいるかもしれません。これは、製品が厚生労働省の定める基準を満たし、適正な手続きを経て届出されていることを意味します。

リカバリーウェアの場合、「家庭用遠赤外線血行促進用衣」という区分で届出されており、遠赤外線の血行促進作用による疲労や筋肉のこり等の症状改善が認められています。

 

BAKUNE（バクネ）の特殊繊維「SELFLAME®」とは

リカバリーウェアの中でも、TENTIAL（テンシャル）が展開する「BAKUNE（バクネ）」シリーズは、100万セット販売（トップス・ボトムス2点で1セット換算、累計販売数は2024年12月時点）を達成した人気製品です。

BAKUNEに使用されている機能性繊維「SELFLAME®」（セルフレーム）について詳しく解説します。

SELFLAME®の仕組み

機能性繊維「SELFLAME®」は、8種のセラミック鉱石をマイクロレベルに粉砕し、独自の比率で配合したものを繊維に練り込んでいます。

この繊維が身体から発せられる遠赤外線を吸収し、肌へと輻射することで血行を促進。寝ている間に疲労回復が期待できるという仕組みです。

 

後加工ではない、だから洗濯しても効果が持続

SELFLAME®の大きな特徴は、鉱石を繊維の内部にマイクロレベルで封入し、独自の特殊紡績技術によって加工している点です。

表面にコーティングする「後加工」ではなく、繊維自体に機能を持たせているため、洗濯を繰り返しても効果が損なわれにくいのが特徴です。毎日着て、毎日洗っても、長く使い続けられます。

 

BAKUNEシリーズの選び方：素材別の特徴を解説

BAKUNEシリーズには複数のラインナップがあり、季節や好みに合わせて選べます。ここでは主要な素材別の特徴を解説します。

オールシーズン使える「BAKUNE スウェット」

BAKUNE スウェットは、綿59％、ポリエステル38％、ポリウレタン3％という素材構成で、適度な厚みがありながら伸縮性に優れています。保温性があるため、秋から春にかけての着用に適しています。

シアバター加工が施されており、肌への摩擦が軽減されるため、しっとりとした肌触りが特徴です。スウェット素材ながら上品な見た目で、部屋着としてもリラックスできます。

夏場も快適な「BAKUNE Dry」

BAKUNE Dryは、ポリエステル100％の吸汗性に優れた素材を使用しています。汗をかいても蒸れにくく、夏の夜でも快適に着用できます。

長袖・半袖・ショートパンツなど複数のタイプがあり、季節や好みに合わせて組み合わせを選べるのも魅力です。冷房で身体が冷えやすい夏場にも、血行促進による疲労回復が期待できます。

冬場の暖かさを重視する「BAKUNE ウォーム」「BAKUNE ベロア」

寒い季節には、裏起毛素材の「BAKUNE ウォーム」や、光沢があり高級感のある「BAKUNE ベロア」がおすすめです。

BAKUNE ウォームはスウェット素材の軽い着心地を保ちつつ、裏起毛で暖かさをプラス。BAKUNE ベロアはシリーズ最暖の素材で、なめらかな肌触りと保温性を両立しています。

シリーズ	素材の特徴	おすすめの季節
BAKUNE スウェット	適度な厚みと伸縮性、シアバター加工	春・秋・冬
BAKUNE Dry	吸汗性に優れ、さらっとした着心地	夏・冷房環境
BAKUNE ウォーム	裏起毛素材で暖かい	冬
BAKUNE ベロア	シリーズ最暖、なめらかな肌触り	冬（寒がりの方に）

 

 

「高い」「本当に効果あるの？」よくある疑問に回答

リカバリーウェアに興味を持った方が抱きやすい疑問に、ここでお答えします。

価格が高いのでは？

確かにリカバリーウェアは、一般的なパジャマやヒートテックと比較すると価格は高めです。BAKUNEの場合、上下セットで2万円台からとなっています。

ただし、いくつかの点を考慮すると、価格に対する価値を感じられる方も多いです。

まず、一般医療機器として届出されており、血行促進による疲労回復などの効果が認められている点。次に、繊維に鉱石を練り込んでいるため、洗濯を繰り返しても効果が持続し、長く使える点。そして、毎日約7〜8時間の睡眠時間に着用することを考えると、1日あたりのコストは数十円程度になる計算です。

もちろん、まずは普通のパジャマで十分という考えも間違いではありません。ただ、「疲れが取れにくい」「朝起きても身体がだるい」と感じている方にとっては、睡眠環境を見直す選択肢の一つとして検討する価値はあるでしょう。

本当に効果はあるの？

効果の感じ方には個人差がありますが、一般医療機器として届出されているBAKUNEシリーズは、血行促進効果について実験で確認されています。

「着てすぐ効果を実感」というよりは、継続して着用することで徐々に変化を感じる方が多いようです。最低でも3週間から1ヶ月程度は継続して着用してみることをおすすめします。

また、効果を実感するためには正しい着用方法も重要です。就寝時に着用し、睡眠環境を整えることで、血行促進による疲労回復が期待できます。

ヒートテックのように暑くなりすぎない？

リカバリーウェアは「発熱」ではなく「輻射」という仕組みのため、ヒートテックのように汗をかくほど暑くなることはありません。

特にBAKUNE Dryなど夏用の素材は、血行促進機能を持ちながら放熱効果もあるため、暑苦しさを感じにくい設計になっています。冷房環境で身体が冷えやすい夏場にも、快適に着用できます。

 

リカバリーウェアとヒートテック、結局どちらを選ぶべき？

ここまでの内容を踏まえて、目的別の選び方をまとめます。

リカバリーウェアがおすすめの方

ヒートテックがおすすめの方

両方を使い分けるのが理想

実は、リカバリーウェアとヒートテックは「どちらか一方」ではなく「両方を使い分ける」のが理想的です。

外出時や寒い環境での活動時にはヒートテック、自宅でのリラックスタイムや就寝時にはリカバリーウェア。このように目的に合わせて使い分けることで、それぞれの良さを最大限に活かせます。

 

よくある質問（FAQ）

 

まとめ：目的に合わせて賢く選ぼう

リカバリーウェアとヒートテックは、どちらも「機能性ウェア」ですが、目的も仕組みも全く異なります。

 

「どちらが良い」ではなく「目的に合わせて使い分ける」という考え方が大切です。

もし「朝起きても疲れが取れない」「睡眠環境を見直したい」と感じているなら、一度リカバリーウェアを試してみてはいかがでしょうか。

特にBAKUNEシリーズは、一般医療機器として届出済の製品であり、機能性繊維「SELFLAME®」が身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進し、寝ている間に疲労回復が期待できます。季節や好みに合わせた豊富なラインナップから、自分に合った1着を見つけてみてください。