【睡眠の質＆お疲れタイプ診断】10問でわかるあなたの疲労タイプ＆改善法

「毎日ちゃんと寝ているのに、なぜか疲れが取れない…」

そんな悩みを抱えていませんか？実は、疲労には複数のタイプがあり、タイプによって最適な対処法が異なります。

そこで当サイトでは、10個の質問に答えるだけであなたの「お疲れタイプ」と「睡眠の質」を診断できるツールを開発しました。

診断結果に基づいて、あなたに最適な疲労回復法とおすすめのリカバリーウェアをご提案します。

 

【診断ツール】あなたのお疲れタイプ＆睡眠の質を診断

10個の質問に答えるだけで、あなたの疲労タイプと睡眠の質がわかります。約2分で完了します。

   

疲労のタイプを知ることが疲労回復の第一歩

「疲れた」と一言で言っても、実は疲労にはいくつかのタイプがあります。自分の疲労タイプを知ることで、より効果的な疲労回復方法を選ぶことができます。

疲労の4つのタイプ

タイプ	主な原因	よくある症状
🧠 脳疲労	デスクワーク・情報過多・長時間のPC作業	頭痛、集中力低下、目の疲れ、物忘れ
😰 ストレス疲労	人間関係・仕事のプレッシャー・不安	イライラ、不眠、気分の落ち込み、食欲変化
💪 肉体疲労	運動・肉体労働・同じ姿勢の継続	筋肉痛、肩こり、腰痛、だるさ
🥶 冷え疲労	血行不良・冷房・運動不足	手足の冷え、むくみ、慢性的なだるさ

   

睡眠の質が疲労回復のカギ

どのタイプの疲労であっても、質の高い睡眠が疲労回復の基本です。睡眠中は以下のような回復プロセスが起こります。

 

タイプ別・おすすめ疲労回復法

🧠 脳疲労タイプの方へ

 

😰 ストレス疲労タイプの方へ

 

💪 肉体疲労タイプの方へ

 

🥶 冷え疲労タイプの方へ

 

睡眠の質を高める5つのポイント

疲労回復の基本は質の高い睡眠です。以下のポイントを意識して、睡眠の質を高めましょう。

   

リカバリーウェアBAKUNEが疲労回復をサポートする理由

BAKUNEは「一般医療機器」として届出されたリカバリーウェアです。「疲労回復」「血行促進」の効果が認められています。

   

お疲れタイプ診断のよくある質問

 

まとめ：自分の疲労タイプを知って効果的に回復しよう

疲労回復の第一歩は、自分の疲労タイプを知ることです。当サイトの診断ツールで、あなたの疲労タイプと睡眠の質をチェックしてみてください。

 

毎日着るパジャマをBAKUNEに変えて、睡眠中の疲労回復力を高めましょう。

     

他のリカバリーウェアも気になる方へ

BAKUNE以外のリカバリーウェアも比較検討したい方は、以下のブランドもチェックしてみてください。