パジャマ vs Tシャツ vs レギンス｜リカバリーウェアはどのタイプから買うべき？失敗しない選び方ガイド

 

はじめに｜リカバリーウェア選びで最初に迷う「タイプ」問題

「リカバリーウェアを試してみたいけれど、パジャマタイプ、Tシャツタイプ、レギンスタイプ…種類が多すぎて何を選べばいいかわからない」

リカバリーウェアに興味を持った方の多くが、最初に直面するのがこの「タイプ選び」の壁です。各メーカーからさまざまな形状の製品が発売されており、公式サイトを見ても「結局どれが自分に合うの？」と迷ってしまう方は少なくありません。

本記事では、リカバリーウェアの代表的な3タイプであるパジャマ（上下セット）、Tシャツ（トップス単品）、レギンス（ボトムス単品）について、それぞれの特徴・メリット・デメリット・向いている人を詳しく解説します。

 

リカバリーウェアとは？基本の仕組みをおさらい

タイプ別の比較に入る前に、リカバリーウェアの基本的な仕組みを簡単におさらいしておきましょう。

リカバリーウェアとは、一般医療機器として届出された衣類のことを指します。繊維に練り込まれた特殊素材（高純度セラミックスなど）が、身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進することで、着用中の疲労軽減や筋肉のコリの改善、疲労回復が期待できる製品です。

この基本原則を踏まえた上で、各タイプの特徴を見ていきましょう。

 

【タイプ①】パジャマタイプ（上下セット）の特徴

パジャマタイプとは

パジャマタイプは、長袖トップスと長ズボン（または半袖トップスとハーフパンツ）がセットになった、最もスタンダードなリカバリーウェアの形状です。就寝時に着用することを主な目的として設計されており、各メーカーのラインナップでも主力商品として位置づけられています。

 

パジャマタイプのメリット

 

パジャマタイプのデメリット

 

パジャマタイプが向いている人

 

 

【タイプ②】Tシャツタイプ（トップス単品）の特徴

Tシャツタイプとは

Tシャツタイプは、半袖または長袖のトップス単品として販売されているリカバリーウェアです。パジャマタイプと比較すると、よりカジュアルなデザインが多く、就寝時だけでなく日常使いやスポーツシーンでの着用を想定した製品も展開されています。

 

Tシャツタイプのメリット

 

Tシャツタイプのデメリット

 

Tシャツタイプが向いている人

 

 

【タイプ③】レギンスタイプ（ボトムス単品）の特徴

レギンスタイプとは

レギンスタイプは、下半身に着用するボトムス単品のリカバリーウェアです。タイツのようにフィットするタイプから、ルームパンツのようにゆったりしたタイプまで、さまざまなシルエットの製品が展開されています。

 

レギンスタイプのメリット

 

レギンスタイプのデメリット

 

レギンスタイプが向いている人

 

3タイプ比較表｜特徴・メリット・デメリット一覧

ここまで解説した3タイプの特徴を、表にまとめました。

比較項目	パジャマタイプ	Tシャツタイプ	レギンスタイプ
カバー範囲	全身（上半身＋下半身）	上半身のみ	下半身のみ
初期費用	高め（上下セット価格）	抑えめ（単品価格）	抑えめ（単品価格）
活用シーン	主に就寝時	就寝・日常・運動後など幅広い	就寝・運動後など
組み合わせの自由度	セットで完結	手持ちボトムスと組み合わせ可	手持ちトップスと組み合わせ可
こんな人におすすめ	全身疲労回復重視・本格派	初心者・上半身疲労重視	下半身疲労重視・運動派

 

目的別｜あなたに合ったタイプの選び方

比較表を見ても「まだ迷う…」という方のために、目的別のおすすめタイプをご紹介します。

 

「全身の疲れをしっかりケアしたい」→ パジャマタイプ

仕事、家事、育児、スポーツなど、日々の生活で全身に疲労を感じている方は、カバー範囲の広いパジャマタイプが最適です。就寝中の長時間着用で、身体全体の血行促進効果が期待できます。

 

「まずは手軽に試してみたい」→ Tシャツタイプ

「リカバリーウェアに興味はあるけれど、いきなり高額なセットを買うのは不安」という方は、Tシャツタイプから始めることをおすすめします。効果を実感できたら、レギンスを買い足して全身ケアに移行することも可能です。

 

「デスクワークで肩・首・背中がつらい」→ Tシャツタイプ

長時間のPC作業やスマートフォン操作で上半身のコリを感じやすい方は、Tシャツタイプで上半身を重点ケアするのが効率的です。日中のインナーとして着用すれば、仕事中も継続的にリカバリーウェアの特性を活かせます。

 

「立ち仕事で脚がパンパン」→ レギンスタイプ

販売職、看護職、飲食業など、立ちっぱなしの時間が長い方は、下半身に特化したレギンスタイプがおすすめです。就寝時に着用することで、日中に溜まった脚の疲労をケアできます。

 

「ランニングやジム後のリカバリーに使いたい」→ レギンスタイプ or Tシャツタイプ

運動後のリカバリー目的であれば、主に使った部位に合わせてタイプを選びましょう。脚を多く使うランニングやサイクリング後はレギンスタイプ、腕や肩を使う筋トレ後はTシャツタイプが効率的です。

 

「予算に余裕がある・本気でリカバリーに取り組みたい」→ パジャマタイプ

「せっかく買うなら妥協したくない」「しっかり効果を実感したい」という方は、最初からパジャマタイプを選ぶのがベストです。単品を買い足すよりも、セット購入の方がお得になるケースが多いのも見逃せないポイントです。

 

 

季節による選び方のポイント

タイプ選びに加えて、季節に合わせた素材選びも重要です。せっかくリカバリーウェアを購入しても、暑すぎたり寒すぎたりして着用しなくなってしまっては意味がありません。

 

春・秋（中間期）

気温が穏やかな春や秋は、標準的な厚みのパジャマタイプが活躍します。長袖・長ズボンのセットで、寝冷えを防ぎながら全身をケアできます。初めてリカバリーウェアを購入する方は、この時期に試すと着用感を把握しやすいでしょう。

 

夏

暑い夏場は、半袖Tシャツタイプやハーフパンツタイプが快適です。吸汗速乾性や通気性に優れた素材を選ぶと、寝苦しい夜でも快適に着用できます。各メーカーから夏向けの薄手素材やメッシュ素材の製品が展開されています。

 

冬

寒い冬は、長袖・長ズボンのパジャマタイプに加えて、フリース素材や厚手素材の製品が選択肢に入ります。リカバリーウェアの遠赤外線素材は保温性にも寄与するため、冬場の冷え対策と疲労回復を同時に行えるのがメリットです。

 

素材の違いにも注目しよう

リカバリーウェアは、タイプ（形状）だけでなく素材にも種類があります。同じTシャツタイプでも、素材が異なれば着心地や機能性が変わってきます。

 

代表的な素材の特徴

素材タイプ	特徴	おすすめシーン
コットン系	肌触りが柔らかく、敏感肌にもやさしい	オールシーズン・ナチュラル派
ポリエステル系	軽量で速乾性に優れ、洗濯後の乾きが早い	夏場・運動後のリカバリー
パイル（タオル）素材	ふんわりとした肌触りで、吸水性に優れる	お風呂上がり・リラックスタイム
メッシュ素材	通気性が高く、暑がりの方に最適	夏場・軽さ重視

 

購入前のチェックポイント

リカバリーウェアを選ぶ際は、タイプや素材以外にも確認しておきたいポイントがあります。

 

サイズ選びは慎重に

リカバリーウェアは「肌に近い状態で着用する」ことで効果を発揮するため、サイズ選びは重要です。ただし、締め付けが強すぎると血流を妨げる可能性があるため、適度なフィット感を選ぶことがポイントです。各メーカーのサイズ表を確認し、可能であれば試着することをおすすめします。

 

一般医療機器の届出を確認

リカバリーウェアを名乗る製品の中には、一般医療機器としての届出がされていないものも存在します。「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届出されている製品であれば、血行促進・疲労回復の効果を謳うことが認められています。購入前に、製品ページや取扱説明書で医療機器届出番号の記載を確認しましょう。

 

洗濯耐久性を確認

リカバリーウェアは毎日着用するものだからこそ、洗濯しても効果が持続するかは重要なポイントです。製品によっては「50回洗濯後も効果を維持」といった耐久テストの結果を公表しているものもあります。

 

注意事項を必ず確認

 

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よくある質問（FAQ）

 

まとめ｜自分のライフスタイルに合ったタイプを選ぼう

リカバリーウェアのタイプ選びのポイントを最後にまとめます。

 

どのタイプが「正解」というわけではなく、大切なのは自分のライフスタイルや疲労を感じやすい部位に合ったタイプを選ぶことです。

また、タイプだけでなく素材や季節適性、サイズ感、一般医療機器の届出の有無なども確認して、長く快適に使える一着を見つけてください。

「着て寝るだけ」で血行を促進し、疲労回復が期待できるリカバリーウェア。あなたに合った一着を見つけて、毎朝すっきり目覚める生活を始めてみませんか？