着て寝るだけの疲労回復
BAKUNEシリーズ
毎日の睡眠時間をコンディショニングの時間へ
身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進。寝ている間に疲労回復、筋肉のコリ等の改善が期待できるリカバリーウェアです。
※30日間返品保証あり（条件は公式サイトをご確認ください）
※効果には個人差があります。
※販売実績等の情報は公式サイトの最新情報をご確認ください。
目次
冬になると急に眠れなくなる…その悩み、あなただけではありません
夏場はすんなり眠れていたのに、冬になると布団に入ってもなかなか寝付けない。そんな経験はありませんか?
実は、冬の寝付きの悪さには明確な理由があります。そして何より大切なのは、その理由を知った上で「どこから見直せば最も変化を感じやすいか」を理解することです。
この記事でわかること
- 冬に寝付きが悪くなる科学的な3つの理由
- 睡眠環境の見直しで特に体感しやすいポイント
- 寝具選びで押さえておくべき温度・湿度の基準
- 快適な睡眠環境づくりの具体的な方法
冬の睡眠環境づくりに：BAKUNE掛け布団ウォーム
温度と湿度のバランスを整えることを目的に設計された機能性掛け布団です。
- Sleep Conditioning Technology®で理想的な寝床内環境に近づける
- 健常人対象の試験で睡眠時間が伸びたデータあり※
- 軽量設計で寝返りしやすい
- 洗濯機で丸洗い可能
※個人差があります。体から出る熱や汗により、温度・湿度は常に変化します。
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冬に寝付きが悪くなる3つの科学的理由
理由①：室温と体温調節のミスマッチ
人間の体は、入眠時に深部体温を下げることで自然な眠気を感じます。しかし、冬場は以下のような状態になりがちです。
- 室温が低く、体が冷えすぎている
- 暖房で部屋が暖かすぎて、体温が下がらない
- 寝具の中が蒸れて、温度調節がうまくいかない
理想的な寝室の室温は16〜19℃とされています。しかし、実際にはこれより低かったり、逆に暖房で25℃以上になっていたりと、体温調節がしにくい環境になっているケースが多いのです。
理由②：空気の乾燥による不快感
冬場の湿度低下も、寝付きの悪さに関係しています。
乾燥による睡眠への影響
- 喉や鼻の粘膜が乾燥し、不快感で目が覚める
- 肌の乾燥によるかゆみが気になる
- 呼吸がしづらく感じる
- 静電気が発生しやすくなる
快適な睡眠環境のためには、湿度を50〜60%程度に保つことが推奨されています。
理由③：寝具の保温性と通気性のバランス
冬場の寝具選びで最も難しいのが、この「保温」と「通気」のバランスです。
厚手の毛布や布団を何枚も重ねると、確かに暖かくはなります。しかし、寝返りを打つたびに冷たい空気が入り込んだり、逆に蒸れて汗をかいたりと、寝床内の温度が安定しないことが寝付きの悪さにつながります。
理想的な寝床内環境は、温度が33±1℃、湿度が50±5%とされています。
睡眠環境の見直しで押さえるべき3つのポイント
ポイント①：室温と湿度の管理
- 就寝1時間前には暖房を弱める
寝室の温度を徐々に下げることで、自然な入眠を促します。 - 加湿器で湿度50〜60%をキープ
濡れタオルを干すだけでも一定の効果があります。 - 寝る直前の温度確認
室温計で16〜19℃になっているか確認しましょう。
ポイント②:パジャマの素材選び
肌に直接触れるパジャマも重要な要素です。
冬場は厚手の素材を選びがちですが、吸汗性と保温性のバランスが取れた素材を選ぶことで、寝床内の環境が安定します。
ポイント③：掛け布団の機能性（最も体感しやすい部分）
睡眠環境の見直しの中で、特に変化を感じやすいのが掛け布団です。
なぜなら、掛け布団は：
- 体全体を覆う面積が最も大きい
- 寝床内の温度・湿度に直接影響する
- 保温性と通気性のバランスが睡眠環境を左右する
- 交換するだけで即日から環境が変わる
従来の綿布団や羽毛布団では、この温度と湿度のバランスを保つことが難しく、寝返りのたびに温度変化が起きてしまいます。
冬の睡眠環境づくりで掛け布団が重要な理由
寝床内環境の安定性が睡眠の質を左右する
先ほど触れた通り、理想的な寝床内環境は温度33±1℃、湿度50±5%です。
この環境を保つために最も重要なのが、体から出る熱や汗を適切に調整する機能を持った掛け布団です。
従来の掛け布団の課題
- 重ねすぎると蒸れて汗をかく
- 薄すぎると寒くて目が覚める
- 寝返りで隙間ができ、温度が下がる
- 湿度調整ができず、朝方に冷える
機能性掛け布団という選択肢
近年、睡眠環境を整えることを目的とした機能性の高い掛け布団が注目されています。
その中でも、温度と湿度のバランスを考えて設計された掛け布団は、冬場の睡眠環境づくりに適しています。
睡眠環境を整えるBAKUNE掛け布団ウォーム
冬場の睡眠環境を整える選択肢として、TENTIAL社の「BAKUNE 掛け布団 ウォーム」があります。
冬の睡眠環境を整える選択肢：BAKUNE掛け布団ウォーム
Sleep Conditioning Technology®による温度・湿度調整
TENTIAL社の「BAKUNE 掛け布団 ウォーム」は、独自のSleep Conditioning Technology®により、理想的な寝床内環境に近づけることを目的に設計された掛け布団です。
主な特徴
- 温度調整機能：体から出る熱を適切に保温し、理想的な温度へ近づける
- 湿度調整機能：汗や湿気を調整し、蒸れを軽減
- 軽量設計：寝返りがしやすく、体への負担が少ない
- 丸洗い可能：家庭用洗濯機で洗えるため、清潔に保てる
健常人を対象とした試験データに基づく設計
BAKUNE掛け布団ウォームは、健常人を対象とした試験において、使用した方が睡眠時間が伸びたというデータに基づいて設計されています。
※あくまでも健常人を対象とした結果です。個人差があり、すべての方に同じ結果が得られるわけではありません。
こんな方におすすめ
- 冬場、布団の中が寒くて入眠に時間がかかる方
- 厚手の布団で蒸れて夜中に目が覚めてしまう方
- 朝方の冷えで目が覚めてしまう方
- 軽くて寝返りしやすい掛け布団をお探しの方
- 寝具を清潔に保ちたい方
商品仕様
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 商品名 | BAKUNE 掛け布団 ウォーム |
| サイズ | シングル・セミダブル・ダブル |
| お手入れ | 洗濯機で丸洗い可能 |
| 特徴 | Sleep Conditioning Technology®搭載 |
BAKUNE独自の温度・湿度調整機能
BAKUNE掛け布団ウォームは、Sleep Conditioning Technology®という独自技術により、理想的な寝床内環境に近づけるよう設計されています。
- 体から出る熱を適切に保温
- 汗や湿気を調整し、蒸れを軽減
- 軽量設計で寝返りがしやすい
- 洗濯機で丸洗い可能（清潔に保てる）
実際の使用データに基づく設計
BAKUNE掛け布団ウォームは、健常人を対象とした試験において、使用した方が睡眠時間が伸びたというデータに基づいて設計されています。
※あくまでも健常人を対象とした結果です。個人差があり、すべての方に同じ結果が得られるわけではありません。
こんな方に向いています
- 冬場に布団の中が寒くて寝付けない方
- 厚手の布団で蒸れて夜中に目が覚める方
- 朝方に冷えて目が覚めてしまう方
- 寝具を清潔に保ちたい方（洗濯可能）
- 軽い掛け布団で快適に眠りたい方
掛け布団以外で取り組める睡眠環境の整え方
就寝前のルーティンを見直す
- 入浴は就寝の1〜2時間前に
体温が下がり始めるタイミングで布団に入ると入眠しやすくなります。 - スマホやPCは就寝1時間前まで
ブルーライトが睡眠の妨げになります。 - 軽いストレッチで体をほぐす
筋肉の緊張を和らげることで、リラックスしやすくなります。
寝室の環境を整える
- 遮光カーテンで外の光を遮る
- 静かな環境を保つ（耳栓の活用も）
- 寝る前に換気をして空気を入れ替える
- 間接照明で徐々に暗くしていく
冬用掛け布団の選択肢を比較
冬場の睡眠環境を整えるための掛け布団には、いくつかの選択肢があります。それぞれの特徴を理解した上で、自分に合ったものを選びましょう。
| 種類 | 保温性 | 湿度調整 | 重さ | お手入れ |
|---|---|---|---|---|
| 綿布団 | ○ | △ | 重い | 難しい |
| 羽毛布団 | ◎ | △ | 軽い | クリーニング |
| 毛布（重ね掛け） | ○ | × | やや重い | 洗濯可 |
| 機能性掛け布団 （BAKUNE等） |
◎ | ◎ | 軽い | 洗濯可 |
機能性掛け布団「BAKUNE掛け布団ウォーム」の特徴
温度と湿度の両方を調整することを目的に設計された掛け布団です。
- 独自技術：Sleep Conditioning Technology®搭載
- データ：健常人対象の試験で睡眠時間が伸びた結果あり
- 快適性：軽量で寝返りしやすく、蒸れにくい
- 清潔性：家庭用洗濯機で丸洗い可能
※個人差があります。理想的な温度・湿度へ近づける機能はありますが、体から出る熱や汗により変化します。一晩中維持するわけではありません。
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よくある質問（Q&A）
まとめ：冬の寝付き改善は「睡眠環境」の見直しから
冬に寝付きが悪くなる理由は、室温・湿度・寝具のバランスが崩れることにあります。
この記事のポイント
- 冬の寝付きの悪さには、体温調節のミスマッチ、乾燥、寝具の保温性の3つの理由がある
- 理想的な睡眠環境は、室温16〜19℃、湿度50〜60%、寝床内温度33±1℃
- 睡眠環境の見直しで最も体感しやすいのは掛け布団
- 温度・湿度の両方を調整する機能を持った掛け布団が、冬場の睡眠環境づくりに適している
寝付きの悪さは、ちょっとした環境の見直しで改善できることが多いものです。
特に掛け布団は、交換するだけで即日から睡眠環境を変えることができる、最も取り組みやすく、かつ体感しやすい部分です。
今年の冬こそ、快適な睡眠環境を整えて、心地よい眠りを手に入れてみませんか?
