子どものスポーツ疲労にリカバリーウェアは必要？キッズ・ジュニア向け製品の選び方とBAKUNEの対応サイズ

子どものスポーツ疲労にリカバリーウェアは必要？キッズ・ジュニア向け製品の選び方とBAKUNEの対応サイズ

うちの子、少年サッカーを週4でやっているんですが、最近「足がだるい」「朝起きられない」って言うことが増えて…。リカバリーウェアって子どもにも使えるんですか？

成長期のお子さんにとって、運動後の休養はとても大切です。リカバリーウェアはキッズサイズの選択肢が限られますが、身長に合った製品を選べば活用できますよ。

少年野球やサッカー、水泳、ダンスなど、スポーツに打ち込む子どもたちが増えています。練習や試合の回数が増えるにつれて、「うちの子、疲れが取れていないみたい」と感じる保護者の方も多いのではないでしょうか。

スポーツ庁が策定した「運動部活動の在り方に関する総合的なガイドライン」では、ジュニア期のアスリートに対して週2日以上の休養日を設けることが推奨されています。成長期の体は大人以上にデリケートで、疲労の蓄積はケガやパフォーマンス低下の原因になりかねません。

この記事では、スポーツをする子ども向けにリカバリーウェアが活用できるのか、キッズ・ジュニアサイズの製品はあるのか、そしてBAKUNE（バクネ）は何cmから着られるのかを、一般医療機器の適正表示ルールに基づいて正確にお伝えします。

成長期の子どもにとって「休養」がスポーツ上達の鍵になる理由

疲労の蓄積がケガやオーバートレーニングの引き金に

スポーツに熱心な子どもほど、「もっと練習したい」「もっとうまくなりたい」という気持ちが強くなります。その意欲は素晴らしいことですが、成長期の体には大人とは異なるリスクがあります。

成長期の子どもは、骨の端にある「骨端軟骨」がまだ完全に固まっていません。この部分は骨が伸びるために重要な役割を果たしていますが、強い負荷が繰り返しかかると損傷のリスクが高まります。サッカーでよく見られるオスグッド・シュラッター病や、野球での野球肘・野球肩は、まさに疲労の蓄積と密接に関わっているスポーツ障害です。

スポーツ庁の「運動部活動の在り方に関する総合的なガイドライン」では、ジュニア期の子どもに対して、少なくとも週に1〜2日はスポーツ活動を全く行わない休養日を設けることが提言されています。16時間/週以上のトレーニングを行うと、医療ケアを必要とするスポーツ障害のリスクが高まるとも指摘されています。

「休むこと」もトレーニングの一部

筋肉は、トレーニングで微細な損傷を受けた後、休養と栄養を通じて修復され、以前よりも強い状態に回復します。いわゆる「超回復」のサイクルです。

このサイクルを正しく回すには、十分な休養が不可欠です。休養が足りないまま次のトレーニングを行うと、筋肉の修復が追いつかず、パフォーマンスがかえって低下します。これがオーバートレーニング症候群です。

保護者としてできることは、子どもの疲労サインを見逃さないこと。そして、睡眠環境や休養の「質」を高める工夫を取り入れることです。

睡眠環境を整えることで休養の効率を上げる

休養の質を高めるうえで、まず見直したいのが睡眠環境です。ここで言う「睡眠環境」とは、寝室の温度や湿度、寝具の状態に加え、着心地の良いパジャマやウェアの選択も含みます。

締め付けの強い服では寝返りが打ちにくくなり、体に余計な負担がかかります。通気性が悪いと汗で不快感を覚え、途中で目が覚める原因にもなります。

こうした睡眠環境の改善策の一つとして、近年注目されているのが「リカバリーウェア」です。

リカバリーウェアとは？一般医療機器としての位置づけを正しく理解する

リカバリーウェアの基本的な仕組み

リカバリーウェアとは、特殊な繊維を使用し、着用することで疲労回復をサポートする機能性衣類のことです。「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として、2021年に一般医療機器の新たなカテゴリーとして新設されました。

一般医療機器として届出済みのリカバリーウェアに認められた効能効果は、主に以下の3つです。

リカバリーウェアの繊維には、高純度のセラミック粉末が練り込まれています。このセラミックが、私たちの体から自然に発せられる遠赤外線を吸収し、再び体に向けて輻射（ふくしゃ）します。輻射された遠赤外線によって血行が促進され、疲労回復につながるという仕組みです。

「輻射」って聞き慣れない言葉ですけど、簡単に言うと何ですか？

輻射とは、熱が空気を介さず直接放射される現象です。焚き火のそばで暖かさを感じるのも輻射の一種。リカバリーウェアの場合、繊維が体の遠赤外線を受け止めて、また体に返してくれる—そんなイメージです。

「一般医療機器として届出済み」の正しい意味

リカバリーウェアに関する情報の中で「厚生労働省お墨付き」「医療機器認証」といった表現を目にすることがありますが、これらは正確な表記ではありません。

一般医療機器は「届出」制であり、「認証」「承認」「認定」ではありません。つまり、リスクが極めて低い医療機器として、独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）のデータベースに届出が受理されている、というのが正確な位置づけです。

一般医療機器は人体へのリスクが極めて低いカテゴリーに分類されており、日常的に家庭で安心して使用できる製品として設計されています。

普通のパジャマとの違い

一般的なパジャマは、着心地やデザインを重視して作られた「衣類」です。一方、リカバリーウェアは「一般医療機器」として、血行促進による疲労回復という明確な機能を持っています。

リカバリーウェアは着心地にも配慮されているため、パジャマとしても快適に使えます。「疲労回復の機能を備えたパジャマ」と理解していただくと分かりやすいでしょう。

子ども向けリカバリーウェアの選択肢｜キッズサイズがあるブランドはどれ？

「リカバリーウェアを子どもに着せたい」と思っても、実は子ども向けのサイズ展開は非常に限られています。ここでは、現時点で子どもが着用できるリカバリーウェアの選択肢を整理します。

キッズ・ジュニア向けリカバリーウェアの対応一覧

この表から分かるように、小学生の子ども（身長120〜150cm程度）に対応した「パジャマタイプのリカバリーウェア上下セット」を展開しているのは、Recoverypro Lab.（リカバリープロラボ）のみです。BAKUNEは現時点でキッズ専用サイズの展開がなく、最小サイズのXSでも身長150cm程度からが推奨されています。

身長別の選択肢を整理する

お子さんの身長に合わせて、どのブランドが選べるのかを整理しました。

うちの子は小学5年生で145cmなんですが、BAKUNEはまだ早いですか？

BAKUNEの最小サイズ（XS）は身長150cm〜が目安です。145cmだと袖や裾が長くなってしまう可能性があります。もう少し身長が伸びるのを待つか、今の身長に合ったRecoverypro Lab.の140cmサイズを検討してみてください。

BAKUNEは子どもでも着れる？TENTIALのFAQとサイズ展開を確認

TENTIAL公式回答：サイズが合えば着用可能

TENTIAL公式サイトのFAQ（よくあるご質問）には、子どもの着用に関して次のように記載されています。

つまり、BAKUNEには子ども専用のキッズサイズはないものの、サイズが合えば子どもでも問題なく着用できるということです。

BAKUNEの最小サイズ「XS」はどのくらいの体格向け？

BAKUNEのユニセックス（男女兼用）モデルは、XS〜2XL（一部5XLまで）のサイズ展開があります。最小のXSサイズの推奨身長は、おおよそ150cm程度からです。

TENTIAL公式サイトでは、身長・体重を入力すると推奨サイズが表示される「サイズ診断ツール」が用意されています。購入前に必ず確認することをおすすめします。

成長期のサイズ選びで気をつけたいポイント

成長期の子どもは身長がどんどん伸びるため、「今ぴったりのサイズ」が数ヶ月後には小さくなっている可能性があります。

BAKUNE BABYについて

TENTIALでは、ベビー向けに「BAKUNE BABY」というラインも展開しています。スリーパーとブランケットの2種類があり、新生児から3歳頃（身長100cm程度）までが推奨対象です。

ただし、BAKUNE BABYはリカバリーウェア「BAKUNE」とは異なる製品であり、一般医療機器ではありません。オーガニックコットンを使用し、ホルムアルデヒド試験に合格した安全性の高い製品です。

つまり、TENTIALの製品ラインでは「100cm以下向けのBAKUNE BABY」と「150cm以上向けのBAKUNE」の間にある「100〜150cmのキッズ向け」がカバーされていないのが現状です。

身長150cm未満の子ども向け｜BAKUNEの代替としてのリカバリーウェア

BAKUNEのXSサイズが合わない、身長150cm未満の小学生には、他のブランドからキッズ向けリカバリーウェアが展開されています。ここでは、代表的な選択肢を客観的にご紹介します。

Recoverypro Lab.（リカバリープロラボ）｜唯一のキッズ専用上下セット

宝島社が展開するRecoverypro Lab.は、リカバリーウェアの中で唯一「子ども専用サイズ」を銘打って販売しているブランドです。120cmと140cmのキッズサイズがあり、小学校低学年から着用できます。

上下セットで7,700円（税込）という価格は、リカバリーウェアの中ではかなりリーズナブルです。「子どもにリカバリーウェアを試してみたい」という方にとって、手が出しやすい価格帯といえます。全国200か所以上の書店でも販売されているため、実物を確認してから購入できるのもメリットです。

VENEX（ベネクス）ジュニアレッグリカバリー｜ふくらはぎケアに特化

VENEX（ベネクス）は、リカバリーウェアのパイオニアとして知られるブランドです。上下セットのキッズパジャマは展開していませんが、子ども向けの「ジュニアレッグリカバリー」を販売しています。

ジュニアレッグリカバリーは、ふくらはぎに装着するレッグウォーマー型の製品です。サッカーのサイト「サカイク」では、なでしこジャパンのフィジカルコーチがこの製品について言及するなど、サッカーをする子どもたちの間で認知が広がっています。

「上下セットのパジャマタイプまでは必要ないけど、練習後のふくらはぎのケアをしたい」という場合に適した選択肢です。

身長150cm以上の子どもに｜BAKUNEのおすすめモデルと季節別の選び方

身長が150cmを超えている中学生以上のお子さんであれば、BAKUNEのXSサイズから選べます。ここでは、スポーツをする子どもの生活スタイルに合わせた素材選びのポイントを解説します。

SELFLAME®の仕組みをおさらい

BAKUNEに使用されている機能性繊維「SELFLAME®」は、身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進し、寝ている間に疲労回復が期待できます。

8種類のセラミック鉱石をマイクロレベルに粉砕し、独自の比率で配合した繊維がBAKUNEの生地に練り込まれています。電気を使わないため充電や電池は不要で、着るだけで機能が発揮される点が大きな特徴です。

スポーツをする子どもにおすすめの素材タイプ

BAKUNEには複数の素材ラインナップがあり、季節や好みに合わせて選べます。スポーツをする子どもの視点で、各素材の特徴を比較しました。

※BAKUNE Pajamas Gauzeはパッチテスト済ですが、すべての方にアレルギーが起きないわけではありません。

スポーツをする子どもの1日と着用シーン

BAKUNEは就寝時だけでなく、帰宅後のリラックスタイムから着用できます。スポーツをする子どもの典型的な1日を想定し、着用のタイミングを整理しました。

なお、リカバリーウェアは「休養時専用」です。運動時や体育の授業中に着用するものではないため、あくまで練習後・帰宅後に着替えて使うようにしてください。

「子どもにリカバリーウェアは贅沢？」保護者のよくある疑問に答える

「パジャマに2万円以上は高すぎるのでは？」

BAKUNEの上下セットは22,880〜26,840円（税込）と、一般的なパジャマと比べると確かに高額です。「子どものパジャマにこんなにお金をかけるのは…」と躊躇される気持ちは分かります。

ただし、BAKUNEは単なるパジャマではなく、一般医療機器として届出済みの機能性ウェアです。着るだけで血行を促進し、疲労回復が期待できるという付加価値があります。

長期的な視点で考えると、一般的なパジャマは半年〜1年ほどで買い替えることが多いのに対し、BAKUNEのSELFLAME®繊維の機能は洗濯を繰り返しても低下しません。生地が劣化するまで機能を発揮し続けるため、1日あたりのコストで見れば、それほど高額とは言い切れないかもしれません。

成長期のお子さんの場合、身長が伸びてサイズが合わなくなる可能性がありますが、着られなくなったBAKUNEは保護者の方が使い回すこともできます。親子で同じサイズが着られるなら、実質2人分のコストパフォーマンスになります。

まずは試しやすい価格帯のRecoverypro Lab.（キッズ上下セット7,700円）から始めて、効果を実感できたらBAKUNEにステップアップするという方法もあります。

「本当に効果があるの？」

リカバリーウェアは魔法の服ではありません。「着た瞬間に疲れが消える」というものではなく、血行を促進することで、体の自然な回復力をサポートする製品です。

一般医療機器として届出されている以上、「疲労軽減」「筋肉のコリ等の改善」「疲労回復」の効能効果については、科学的根拠に基づいて認められています。ただし、効果の感じ方には個人差があり、継続的な着用で変化を実感する方が多い傾向にあります。

「劇的な効果」を期待するよりも、「毎日の睡眠環境を少しでも良くする投資」として捉えるのが、リカバリーウェアとの適切な付き合い方です。

「子どもの肌に合うか心配」

TENTIAL公式FAQによると、これまでお子さんの着用によるトラブルの報告はないとのことです。ただし、肌質には個人差があります。

※BAKUNE Pajamas Gauzeはパッチテスト済ですが、すべての方にアレルギーが起きないわけではありません。

BAKUNEのお手入れ方法｜スポーツキッズの保護者が知っておくべきこと

スポーツをする子どもの衣類は洗濯の頻度が高くなりがちです。BAKUNEのお手入れ方法をしっかり理解しておきましょう。

洗濯は家庭の洗濯機でOK

BAKUNEは、家庭用の洗濯機で洗えます。特別な洗剤やクリーニングは不要です。

洗濯しても機能は低下しない

BAKUNEのSELFLAME®繊維に練り込まれたセラミック粉末は、洗濯によって流れ落ちることがありません。そのため、何度洗っても購入時と同じ疲労回復サポート機能が維持されます。

子どものスポーツウェアは毎日洗うのが当たり前。BAKUNEも同じ感覚で洗濯して問題ありません。洗い替え用に2着持っておくと、毎日清潔な状態で着用できます。

よくある質問（FAQ）

まとめ｜お子さんの身長に合わせたリカバリーウェア選びを

成長期にスポーツに打ち込む子どもたちにとって、「練習」と同じくらい「休養」が大切です。疲労が蓄積したままでは、パフォーマンスの低下やケガのリスクが高まります。リカバリーウェアは、着るだけで血行を促進し、疲労回復をサポートしてくれる一般医療機器です。

「まず試してみたい」という方は、お子さんの身長に合ったブランドから始めてみてください。身長150cm以上のお子さんであれば、BAKUNEのXSサイズからチャレンジできます。身長140cm以下のお子さんには、Recoverypro Lab.のキッズサイズが現状唯一のパジャマ型リカバリーウェアです。

お子さんが元気にスポーツを続けるための「休養のサポーター」として、リカバリーウェアを取り入れてみてはいかがでしょうか。