疲労回復

「登山翌日、体がバキバキで動けない」 休日に山を楽しむ30〜50代の方なら、一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。特に下りで酷使した太ももの筋肉痛がひどく、階段の上り下りすら辛い。月曜日の仕事に支障が出てしまう方も少なくありません。 登山は全身を使う有酸素運動であり、特に下山時は筋肉に大きな負担がかかり...

在宅勤務になってから、なんだか疲れやすくなった気がする… テレワークで通勤がなくなったのに、逆に体がだるいのよね… こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、在宅勤務で疲れやすくなる最大の原因は「動かないこと」にあります。通勤がなくなり、1日の歩数が激減することで、体には想像以上の負担がかかっているのです。 厚生労働科学...