リカバリーウェアは長袖の方が効果がある？半袖との違いと選び方を徹底解説

「リカバリーウェアは長袖の方が効果があるって本当？」

「夏は半袖がいいけど、効果が落ちるなら長袖を我慢して着た方がいいの？」

リカバリーウェアを購入しようとして、長袖と半袖のどちらを選ぶべきか迷っている方は多いのではないでしょうか。

この記事では、リカバリーウェアの長袖と半袖で効果に違いがあるのかを仕組みから解説し、季節や目的に合わせた正しい選び方をお伝えします。読み終わる頃には、あなたにとってベストな選択ができるようになっているはずです。

 

結論：長袖の方が効果を感じやすい可能性はあるが、差はわずか

まず結論からお伝えします。

リカバリーウェアは、長袖の方が肌に触れる面積が広いため、効果を感じやすい可能性があります。ただし、その差はわずかであり、デザインや着心地を基準に選んでも問題ありません。

これはBAKUNEを展開するTENTIALの公式見解でもあります。公式FAQでは以下のように回答されています。

 

つまり、「長袖が絶対に良い」というわけではありません。大切なのは、自分が快適に継続して着用できるものを選ぶことです。

 

なぜ長袖の方が効果を感じやすい可能性があるのか

では、なぜ長袖の方が効果を感じやすいと言われるのでしょうか。その理由はリカバリーウェアの仕組みにあります。

リカバリーウェアの仕組みをおさらい

リカバリーウェアは、セラミックなどの鉱石を繊維に練り込んだ特殊素材を使用しています。この繊維が、身体から発せられる遠赤外線を吸収し、肌へと輻射（ふくしゃ：跳ね返す）することで血行を促進します。

一般医療機器として届出されているリカバリーウェアでは、この血行促進作用によって「疲労軽減」「筋肉のコリ等の改善」「疲労回復」が期待できます。

肌に触れる面積と効果の関係

リカバリーウェアの効果は、特殊繊維が肌に触れている部分で発揮されます。つまり、肌に触れる面積が広いほど、身体の広い範囲で遠赤外線の輻射が行われることになります。

長袖は半袖に比べて腕の部分まで生地が覆っているため、単純に肌に触れる面積が広くなります。これが「長袖の方が効果を感じやすい可能性がある」と言われる理由です。

 

上下セットで着用した方が効果的な理由

同じ理由から、リカバリーウェアは上下セットで着用した方が効果を感じやすいとされています。

上半身だけでなく下半身も覆うことで、全身の広い範囲で血行促進が期待できます。血流は全身をめぐるものなので、上半身と下半身の両方に働きかけることで、より効果を実感しやすくなります。

TENTIALの公式サイトでも「リカバリーウェアで肌を覆う部分に対して効果がありますため、ぜひ上下セットでご着用いただくことをおすすめいたします」と記載されています。

 

長袖と半袖、それぞれのメリット・デメリット

長袖と半袖にはそれぞれメリットとデメリットがあります。自分に合ったものを選ぶための参考にしてください。

長袖のメリット・デメリット

 

 

半袖のメリット・デメリット

 

 

比較表で見る長袖と半袖の違い

比較項目	長袖	半袖
肌に触れる面積	広い	やや狭い
効果の感じやすさ	やや感じやすい可能性あり	十分効果あり（差はわずか）
通気性	やや低い	高い
保温性	高い	低い
おすすめの季節	春・秋・冬	夏（冷房環境も含む）
継続のしやすさ	季節による	夏場は継続しやすい

 

「継続できること」が最も重要な理由

リカバリーウェアの効果を最大限に引き出すために最も重要なのは、「継続して着用すること」です。

効果は継続使用で実感しやすい

リカバリーウェアは、着てすぐに劇的な変化を感じるものではありません。毎日継続して着用することで、徐々に効果を実感していくケースが多いです。最低でも3週間から1ヶ月程度は継続して着用することが推奨されています。

つまり、夏場に無理して長袖を着て「暑くて続けられない」となってしまうと、本末転倒です。暑い季節には半袖を選び、快適に継続することの方が、結果として効果を実感しやすくなります。

着心地の良さも継続のカギ

リカバリーウェアを毎日着用するためには、着心地の良さも重要です。「着ていて心地よい」「ストレスなく眠れる」と感じられるものを選ぶことで、自然と継続できるようになります。

長袖か半袖かという選択以上に、自分が快適に感じられるかどうかを優先して選ぶことをおすすめします。

 

季節別・目的別の選び方ガイド

ここからは、季節や目的に合わせた具体的な選び方をご紹介します。

春・秋：長袖がおすすめ

春や秋は気温が穏やかで、長袖でも暑すぎず快適に着用できる季節です。肌に触れる面積が広い長袖を選ぶことで、リカバリーウェアの効果をより感じやすくなる可能性があります。

朝晩の冷え込みがある季節でもあるため、保温性のある長袖は睡眠環境を整えるのにも適しています。

夏：半袖がおすすめ

暑い夏場は、通気性の良い半袖がおすすめです。特に寝苦しい夜が続く季節は、快適に眠れることが最優先です。

半袖でも肩や背中、お腹など身体の中心部分はしっかり覆われているため、血行促進による効果は十分期待できます。「継続できる」ことを重視して、夏用素材の半袖を選びましょう。

また、夏場は冷房で身体が冷えやすい季節でもあります。冷房環境での冷え対策として、半袖のリカバリーウェアを活用するのもおすすめです。

冬：長袖（保温性の高い素材）がおすすめ

寒い冬場は、長袖のリカバリーウェアがおすすめです。特に裏起毛やベロアなど保温性の高い素材を選ぶことで、暖かく快適に過ごせます。

ただし、リカバリーウェアは「発熱」ではなく「輻射」による血行促進が目的のため、暖房器具のような暖かさは期待できません。寒い環境では、布団や暖房と組み合わせて睡眠環境を整えましょう。

冷え性の方：長袖＋長ズボンがおすすめ

冷え性の方は、肌に触れる面積を広くするために長袖と長ズボンの組み合わせがおすすめです。血行促進によって身体の巡りがサポートされ、冷房による冷え対策にも役立ちます。

暑がりの方：半袖＋ショートパンツもあり

暑がりの方や、夏場にどうしても暑くて眠れないという方は、半袖とショートパンツの組み合わせも選択肢になります。肌に触れる面積は減りますが、快適に継続できることの方が重要です。

 

BAKUNEシリーズの長袖・半袖ラインナップ

BAKUNEシリーズには、長袖・半袖ともに豊富なラインナップがあります。季節や好みに合わせて選べるのが魅力です。

長袖タイプ

BAKUNE スウェット（長袖）

綿59％、ポリエステル38％、ポリウレタン3％の素材構成で、適度な厚みと伸縮性が特徴。シアバター加工によるしっとりとした肌触りで、秋から春にかけての着用に適しています。

BAKUNE ウォーム

裏起毛素材を採用した冬向けモデル。スウェット素材の軽い着心地を保ちつつ、暖かさをプラスしています。寒がりの方におすすめです。

BAKUNE ベロア

シリーズ最暖の素材で、光沢があり高級感のある見た目となめらかな肌触りが魅力。真冬の寒さが厳しい時期に最適です。

半袖タイプ

BAKUNE Dry（半袖）

ポリエステル100％の吸汗性に優れた素材で、汗をかいても蒸れにくく快適。夏場や冷房環境での着用に適しています。

BAKUNE Mesh

メッシュ素材で通気性が高く、特に暑い夏の夜に最適。涼しさを優先したい方におすすめです。

シリーズ	袖の長さ	素材の特徴	おすすめの季節
BAKUNE スウェット	長袖	適度な厚みと伸縮性	春・秋・冬
BAKUNE ウォーム	長袖	裏起毛で暖かい	冬
BAKUNE ベロア	長袖	シリーズ最暖	冬（寒がりの方）
BAKUNE Dry	長袖・半袖	吸汗性に優れ、さらっと	夏・冷房環境
BAKUNE Mesh	半袖	メッシュで通気性抜群	夏（暑がりの方）

 

 

半袖＋上着という選択肢も

「夏は半袖がいいけど、秋になったらどうしよう」と悩んでいる方には、半袖のリカバリーウェアに普通の上着を重ねるという選択肢もあります。

素肌に触れる部分が重要

リカバリーウェアは、肌に直接触れることで遠赤外線の輻射効果が発揮されます。そのため、半袖のリカバリーウェアを素肌に着て、その上から普通のスウェットやカーディガンを羽織っても、リカバリーウェアが肌に触れている部分では効果が期待できます。

この方法なら、夏用に購入した半袖のリカバリーウェアを、少し肌寒い季節にも活用できます。

コストを抑えたい場合の選択

リカバリーウェアの長袖と半袖を両方そろえるのは、コスト面で負担になることもあります。まずは半袖を購入して、寒い季節は上着で対応するという方法なら、初期投資を抑えつつリカバリーウェアの効果を試せます。

効果を実感した後に、長袖を追加購入するのも良い選択です。

 

効果を最大限に引き出す着用のポイント

長袖・半袖どちらを選んでも、効果を最大限に引き出すためには着用方法が重要です。以下のポイントを意識しましょう。

素肌に直接、または薄手の肌着の上から着用

リカバリーウェアの効果を高めるためには、素肌の上から直接、もしくは下着や薄手の肌着の上から着用することが推奨されています。

厚手のTシャツなどの上からリカバリーウェアを着ると、特殊繊維と肌の間に距離ができてしまい、輻射効果が弱まる可能性があります。

上下セットで着用する

できるだけ上下セットで着用しましょう。上半身だけ、下半身だけでも効果は期待できますが、全身を覆うことでより広い範囲で血行促進が期待できます。

適切なサイズを選ぶ

サイズ選びも重要です。大きすぎると肌との接触面積が減り、効果が弱まる可能性があります。逆に小さすぎると血行を妨げてしまうこともあるため、メーカーのサイズ表を参考に適切なサイズを選びましょう。

継続して着用する

最も重要なのは継続です。毎日着用し、最低でも3週間から1ヶ月は続けることで、効果を実感しやすくなります。

 

よくある質問（FAQ）

 

まとめ：自分に合った選択で、快適に継続しよう

リカバリーウェアは長袖の方が肌に触れる面積が広いため、効果を感じやすい可能性があります。しかし、その差はわずかであり、最も重要なのは「快適に継続できること」です。

 

BAKUNEシリーズなら、長袖も半袖も「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として一般医療機器の届出がされており、どちらを選んでも血行促進による疲労回復が期待できます。

機能性繊維「SELFLAME®」が身体から発せられる遠赤外線を輻射し、血行を促進し、寝ている間に疲労回復が期待できます。季節や好みに合わせて、自分にぴったりの1着を見つけてください。